Segue abaixo o passo-a-passo de como aplicar EFT:
Trata-se da EFT, sigla para Emotional Freedom Techniques ou, em português, Técnica de Liberação Emocional. Criada pelo americano Gary Craig, ela estimula áreas do corpo conhecidas como meridianos e libera a energia e as emoções negativas retidas nesses pontos.
A EFT é uma técnica voltada para a liberação de emoções ruins como angústia, raiva ou medo. Ela consiste em leves batidas em pontos específicos do corpo. Enquanto isso, a pessoa fala sobre o que está a angustiando, na busca do fortalecimento emocional.
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