Os métodos tradicionalmente empregados para medir a gordura visceral são a tomografia computadorizada, a ecografia e a ressonância magnética. Atualmente, tem-se buscado alternativas mais modernas e eficazes, como a bioimpedância.
Gordura Visceral A gordura visceral é a quantidade de gordura que está armazenada na região abdominal, em redor dos órgãos vitais, como coração. O valor pode variar entre 1 e 59, sendo dividido em dois grupos: Saudável: 1 a 12; Prejudicial: 13 a 59.
A gordura visceral está relacionada a fatores como obesidade, genética (histórico na família de diabetes, dislipedemia, hipertensão), sedentarismo, dietas ricas em gorduras e ingestão de álcool. Doenças cardiovasculares, hipertensão, síndrome metabólica, diabetes, entre outras.
A gordura que se acumula no interior da barriga, muito abaixo da pele, é chamada de gordura visceral. Ela se instala por cima dos órgãos, como o fígado, estômago, intestino e coração, dificultando o funcionamento deles e provocando uma síndrome metabólica.
Quando se fala em acabar com a gordura visceral, o que se quer dizer é diminuir essa gordura a níveis normais. Em certa medida, a gordura visceral é necessária porque atua como uma espécie de amortecedor para os órgãos. Então, o problema em si é ter níveis altos e prejudiciais à saúde de gordura visceral.
Os exames que verificam a existência da gordura são a tomografia computorizada, ressonância magnética ou ecografia. Porém, medir a barriga com fita métrica é uma forma mais simples de verificar se a gordura que se acumula na barriga está em excesso.
Dentre os aeróbicos, pode-se praticar caminhada, corrida, natação, ciclismo e pular corda, sendo importante fazer pelo menos 30 minutos por dia. Confira quais são os melhores exercícios para queimar gordura visceral . Para medir a gordura visceral pode-se fazer uma tomografia computorizada, ressonância magnética ou ecografia.
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