Como identificar a compulsão por doces
12 dicas de como parar de comer doce
Vontade de comer doces pode ser causada por falta de nutrientes na dieta. Horários para consumo de açúcar podem camuflar problemas de saúde como hipoglicemia, e resistência à insulina. O maior vilão da dieta é o consumo de açúcar. O consumo excessivo pode causar aumento de peso, gordura do fígado e diabetes.
Segundo o ginecologista, quando alimentos ricos em gordura, açúcar ou cafeína são ingeridos, áreas do cérebro responsáveis pelo vício são ativadas, semelhante ao que acontece com quem bebe ou fuma, por exemplo. No caso dos doces, quem gosta muito tem o cérebro 'viciado' pelos circuitos de prazer que o alimento ativa.
Uma das causas mais comuns da compulsão por doce (e por comida, de um modo geral) são as dietas restritivas. Se você por um acaso está passando por algum tipo de privação alimentar ou costuma fazer jejum de muitas horas, pode ser que o seu organismo esteja gritando por doce por esta razão.
Mas em excesso, eles podem trazer alguns problemas para saúde, como o excesso de peso, maior risco de obesidade e diabetes do tipo 2. No entanto, antes de começar a tomar remédio para compulsão por doces (que, a propósito, exige orientação médica), que tal avaliar o espaço que o doce tem na sua vida e construir uma boa relação com ele?
Algumas pessoas de nosso convívio podem ter comportamentos exagerados em relação à comida, compras, uso do computador, celular e até mesmo ao trabalho, por exemplo. Por isso, é importante saber o que é uma pessoa compulsiva e como identificá-la, diferenciando de quem apenas comete excessos eventuais.
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