Iogurte natural. Mas olho no rótulo: iogurte é leite e fermento lácteo. Se a lista de ingredientes da marca que você escolheu contiver esses itens, feito. Vale colocar um pouco de mel, juntar com frutas frescas e secas e até com uma colherada de geleia. E vale separar um copinho para preparar iogurte em casa!
Conheça os tipos de iogurte e descubra qual o mais indicado para a sua dieta
Iogurte Natural É o iogurte que não tem adição de substâncias, além das já presentes em sua receita. Ele tem uma consistência mais firme e sabor suave. Geralmente é consumido com mel e frutas ou como molho para saladas ou recheios.
Iogurte Natural: ele tem uma consistência mais leve e o gosto azedo, característico do iogurte.
Benefícios do iogurte natural no dia a dia
O iogurte natural ou integral é feito com o leite integral e fermentos lácteos (bactérias benéficas) sem nenhuma mudança em sua composição.
Para um melhor aproveitamento de todas as propriedades nutricionais desse alimento, é recomendado consumir no café da manhã iogurte natural desnatado junto com cereais e frutas. A granola, o chocolate meio amargo, o mel e a geleia de morango sem açúcar também são excelentes para acompanhar o iogurte natural.
Segundo a Escola Médica da Universidade de Harvard, o iogurte natural é um dos alimentos que devemos consumir diariamente ou com frequência. Um dos motivos apresentados é justamente o fato do alimento servir como fonte de proteínas.
O iogurte usado tem que conter apenas leite e fermento lácteo. As vezes aparece nos ingredientes algo como leite reconstituído, leite em pó, neste caso tudo bem, mas não pode ter açúcar, gelatina espessante ou outros ingredientes, senão pode não dar ponto. O Nestlé e o Vigor são os que eu mais uso.
Iogurte Natural Emagrece? Um dos produtos laticínios mais populares, ao lado do leite e do queijo, o iogurte é um alimento versátil que pode ser utilizado de diversas maneiras nas nossas refeições. Será que tomar regularmente iogurte natural emagrece? É o que você verá com detalhes mais abaixo.
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