Quando você pratica qualquer exercício de força e isometria, observa-se um aumento em massa magra, consequentemente, existe o aumento de peso na balança. Esta é a maior prova de que a massa gorda está dando lugar à massa muscular.
Uma boa técnica para desenvolver um músculo que está estagnado é aumentando o número de vezes em que você treina aquele grupo muscular. Se você está buscando desenvolver mais o antebraço, por exemplo, comece a incluir exercícios que o estimulem três vezes por semana.
Contudo, os exercícios isolados podem ser muito favoráveis em casos de desenvolvimento muscular diferenciado. Para ativar um músculo específico, é fundamental fazer exercícios em que você sinta, de fato, o esforço daquele músculo.
Ao desenvolvimento muscular. Seja um atleta profissional ou alguém em busca de um shape mais bonito, é muito provável que tenha facilidade em desenvolver alguns músculos, e dificuldade com outros. Não ter a mesma resposta corporal para todos os músculos treinados é um problema comum entre os praticantes de musculação.
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