Entre os principais sintomas de sensibilidade ou decorrentes do consumo excessivo de cafeína (acima de 400mg por dia) encontram-se a taquicardia, o aumento da pressão arterial, ansiedade, insónias e alterações gastrointestinais.
Você já se perguntou porque você é muito sensível a cafeina e outras pessoas não? Ou vice-versa? Talvez a resposta esteja na sua genética! Um estudo demonstrou que pessoas com alelo A/A são “metabolizadores rápidos” de cafeina, enquanto indivíduos A/C e C/C são “metabolizadores lentos”.
Na hipersensibilidade à cafeína a pessoa sente-se inquieta, agitada, com um distreto mal-estar e ansiedade. A seguir ocorrem taquicardia, sensação de zumbido no ouvido e distúrbios visuais parecendo faíscas no ar.
A cafeína sim é um estimulante do sistema nervoso central e seu excesso por causar alguns sintomas como ansiedade e ataques da pânico.
Basta começar pelo café descafeinado. “Se você é um usuário viciado, pode levar várias semanas para reduzir gradualmente o consumo de cafeína”, diz ela. Beber muita água e chá de ervas pode facilitar a transição também.
Manter o quarto escuro, desligar os aparelhos eletrónicos e adotar técnicas de respiração podem ajudar a suprimir os efeitos do café e a conseguir regular o sono mais rapidamente.
Suplemento de cafeína é contraindicado, diz Costa Recorrer aos energéticos ou cápsulas de cafeína para manter a disposição pode ser uma escolha perigosa, segundo o cardiologista. "Tem energético por aí que chega a ter até 400 mg de cafeína.
Alergia à cafeína não é muito comum, mas existe sim! Trata-se de uma série de reações que bagunça seu sistema imunológico. E tem muita gente que nem se dá conta que é o cafezinho inocente quem o deixa agitado, com náuseas e erupções cutâneas. Para ter certeza se você tem alergia à cafeína, procure um especialista!
A cafeína está presente em aproximadamente 60 tipos de plantas. O composto químico pode ser encontrado, principalmente, nos grãos de café, cacau, erva-mate, noz de cola e frutos do guaraná.
Mas existe uma forma de saber se sou sensitivo? Através de algumas considerações simples e diretas, você pode ter uma noção exata do grau de suas habilidades intuitivas.
Não está presente só no café, também se encontra no chá preto, no chocolate, na erva mate (que, no Brasil, é utilizada para fazer tereré e chimarrão), está na maioria dos energéticos e até em remédios analgésicos. Acredita-se que 80% de toda a população mundial consome cafeína todos os dias de alguma forma.
Como a cafeína atua no corpo. Uma vez no corpo, a cafeína rapidamente começa a desencadear reações: em 45 minutos já é absorvida, processada e está livre para circular pela corrente sanguínea. O pico dos efeitos da cafeína se dá nas 5 horas seguintes à ingestão, podendo demorar até 40 horas para ser totalmente eliminada do corpo.
Um fato ainda pouco conhecido é que o consumo de cafeína pode ser super benéfico para pessoas com problemas respiratórios. A molécula ajuda a relaxar os chamados músculos lisos, como é o caso da bexiga, útero e intestinos (ajudando a regular o ritmo).
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