Sinais e sintomas de falta de vitamina C
Os sintomas de deficiência de vitamina D podem incluir:
Aparte de la diabetes o la hemofilia, la falta de vitaminas C y K (las que contribuyen a que la sangre coagule) puede provocar este síntoma. Hematomas frecuentes, encías inflamadas y sensación de cansancio son otros síntomas asociados al déficit de estas vitaminas.
Una baja presencia de vitaminas del grupo B como el folato (B9), B6 y B12 está ligado a problemas con los nervios periféricos, provocando en tu organismo ansiedad, depresión y desequilibrios hormonales. Ingiere espinacas, espárragos, frijoles, huevos y pollo. ¿ Cómo saber si necesitas vitaminas?
Más allá de ser capaces de identificar los síntomas ligados a la falta de vitamina D, la mejor forma de asegurarnos es realizando una analítica que permita determinar la concentración de este nutriente en el plasma sanguíneo de una persona.
Fatiga y cansancio, pesimismo y un estado de ánimo más deprimido, ligera excitabilidad, debilidad muscular, nerviosismo e insomnio, antojo de comer dulces, caries y gingivitis…; son algunos de los principales síntomas que nos alertan de niveles insuficientes de vitamina D que, como decíamos, es esencial para nuestra salud.
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