Então, se você está se perguntando se você é suscetível ao transe hipnótico, a categorização é direta: Se você fantasia ou sonha acordado com frequência, então você é muito mais suscetível do que se fosse uma pessoa mais analítica.
Concentre-se neste ponto, inspire de forma profunda, segure o ar por alguns segundos e solte lentamente. Enquanto isso, repita em sua mente: “estou com os olhos cansados e a mente pesada, estou entrando em hipnose neste momento”. Faça isso algumas vezes de forma suave, porém, firme e convincente.
A hipnose reduz conexões entre a parte analítica do cérebro, responsável por julgamentos e a parte relacionada ao pensamento introspectivo, imaginação, sonhar acordado. Interpretação: Durante a hipnose, temos uma maior capacidade de não julgar ou analisar como verdadeiro ou falso, aquilo que imaginamos para nós mesmos.
O medo pode evitar que ela entre na hipnose, portanto informe-a das coisas que é incapaz de manipular para tranquilizá-la. Basta dizer: "Trata-se de um procedimento perfeitamente seguro. Você entrará em um estado de relaxamento e foco aumentados, mas estará no controle o tempo inteiro".
A técnica também pode funcionar como um aliado do alívio do estresse, da ansiedade e até da depressão. Como a hipnose pode ser caracterizada ainda como um estado de atenção altamente focada (e assim, como falamos, mais suscetível a sugestões), é completamente possível fazê-la em você mesmo.
A hipnose é uma técnica muito utilizada em terapias. Ela vem sendo estudada desde o século XIX, e como toda ciência, a sua definição e utilização vem se modificando e aprimorando ao longo do tempo. Com o que se sabe atualmente, fica claro que é eficaz no tratamento de várias condições médicas.
A hipnose tem mesmo muitas possibilidades: você pode utilizá-la para auxiliar na cessação do tabagismo, no emagrecimento, na redução da ansiedade, no tratamento de transtornos mentais e muito mais. Se a hipnoterapia pode ser tão vantajosa, então, a auto-hipnose também deve trazer muito benefícios, certo?
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