Qual é o melhor Whey Protein?
O whey protein gold startard da Optimum Nutrition é sem dúvidas o melhor suplemento protéico do mercado. Tem fácil diluição, seja na água, suco ou vitamina. Além de possuir ótimo sabor. Esse suplemento alimentar oferece ótimos resultados para quem busca ganhar massa muscular ou para quem almeja perder peso.
O suplemento também pode ser indicado para quem busca emagrecer. Devido ao fato de a proteína ser um nutriente que traz saciedade, estudos mostram que o consumo de whey protein auxilia a perda de gordura corporal (quando inserido em uma dieta apropriada para esse objetivo), pois as pessoas acabam comendo menos.
Whey concentrado é ideal pra tomar antes do treino! Já o isolado é um Whey bem mais puro, sem gordura nem lactose. É a melhor opção pra quem, além de ganhar massa magra, também tá querendo perder peso.
Ranking dos melhores Whey Protein de 2021
Ele é principalmente indicado para quem precisa suplementar a proteína na alimentação. Por exemplo, atletas e praticantes de atividades físicas intensas, pessoas com deficiência de absorção desse nutriente ou, ainda, pacientes com patologias que levam a perda de massa muscular.
Este suplemento tem um potencial nutritivo alto e, em geral, é utilizado para o ganho de massa muscular. Isto porque suas proteínas de alto valor biológico para o nosso corpo contribuem para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios.
Suplementos para Engordar
Existe então um tipo de whey protein que é o ideal? O Whey protein concentrado é composto pela proteína intacta. Deve ser digerido normalmente para ser absorvido, ou seja, como passa pelo processo normal de digestão, tem absorção mais lenta. Ainda contém lactose e traços de gordura em sua composição.
Na hora de escolher uma marca, quem entende do assunto diz que whey só é bom quando o produto é importado. De fato, as melhores matérias primas são de fora do Brasil, por isso, quase todas as marcas nacionais importam a matéria prima, assim podemos estimar que 98% dos wheys disponíveis no mercado brasileiro são importados.
Primeiramente, é importante dizer que seu Whey, pode ser ingerido no pré-treino, pós-treino, na ceia ou até mesmo no lanche da tarde. É importante saber o objetivo de cada pessoa e incluir esse suplemento no horário certo e na quantidade adequada para cada organismo, isso somente um nutricionista poderá te auxiliar na melhor escolha.
A dinamarquesa Arla e a irlandesa Glanbia são duas boas referências de empresas fornecedoras de whey protein de qualidade. A composição química é outro fator limitante na hora de escolher um Whey de qualidade. Quanto menos aditivos você encontrar, melhor será a proteína.
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