Confira as 6 estratégias para aprender a dizer nãoEstabeleça prioridades. Ter objetivos comuns, trabalhar pensando coletivamente e pensar nas outras pessoas é importante. ... Seja honesto e educado. ... Barre a necessidade de agradar. ... Cuide de você ... Não se sinta culpado. ... Saber dizer sim também é importante.
Geralmente, quem tem dificuldade em dizer “não” acaba se sobrecarregando e tentando fazer muito mais do que está a seu alcance. Isso também pode ser um medo de decepcionar os outros, uma insegurança, que no fim gera frustração e irritação consigo mesmo.
Aceite que não é culpa sua a pessoa que pede algo estar na situação em que se encontra. Você pode encontrar quem não aceite ouvir um "não", e é justamente para essas pessoas que você deve dizer um "não"; Se alguém reage mal, é um problema da pessoa, que não sabe lidar com frustração.
Como Dizer NãoSeja simples e direto.Fale com um tom firme.Bata o pé no chão.Diga à pessoa que não é nada pessoal.Peça para dar a resposta à pessoa em outro momento.Agradeça à pessoa (em vez de ficar irritado).Explique por que você não consegue ajudar.Encontre um meio-termo com a pessoa.
Como dizer “não” sem machucarDiga rápido. Não deixe a pessoa esperando semanas pela sua resposta só porque você não quer dizer que não vai poder ajudar. ... Explique brevemente o porquê Dependendo na natureza da relação que você tem com a pessoa, pode ser legal explicar por que você está negando. ... Proponha outra saída.
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Veja algumas dicas logo abaixo!Repense a culpa. ... Seja sincera. ... Seja responsável. ... Não dê esperança. ... Mantenha o bom humor. ... Não brinque com os sentimentos do outro. ... Seja simpática. ... Seja firme.
O “não” nos dá um limite. Coloca barreiras do que somos capazes e não capazes de fazer. Ou melhor: o que queremos e não queremos fazer. É impossível viver uma vida comum fazendo tudo o que aparece em nossa frente, sem ficarmos cansados ou nos prejudicarmos por isso.
Pergunte a si mesmo se quer realmente aceitar o pedido, pense nas vantagens em dizer “não” e o que vai te custar o “sim”, como: estresse, mais responsabilidade, tempo e etc. Se houver mais vantagens em dizer não, então justifique (diga não). Se achar necessário peça um tempo para pensar e analisar com calma o pedido.
Tente também manter o seu tom de voz em um nível agradável e amigável. Além destes cuidados, você também pode optar por dizer “não” sem usar a palavra em si. Por exemplo, se um filho insistir em ir embora de algum evento onde estão juntos, você pode dizer “nós vamos ficar” no lugar de “não vamos embora agora”.
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