O cálculo para saber a duração do ciclo menstrual é bem simples: seu ciclo começa no primeiro dia da menstruação e termina (renova) no primeiro dia da próxima, no mês seguinte.
Infelizmente não existe forma de calcular o período menstrual sem saber a data da última menstruação. Por isso, recomendamos que a mulher tome nota do dia da próxima menstruação, para que, a partir daí, possa calcular suas próximas menstruações.
O fluxo menstrual normal dura até 8 dias, com perda de sangue entre 5-80ml, e aparece com regularidade (ver Quantos dias tem um ciclo menstrual?). A cor varia desde que começa até acabar, e entre mulheres. A menstruação prolongada tem mais de 8 dias e deve ser estudada, se habitual.
Para identificar o período fértil, a mulher com ciclo regular de 28 dias deve contar 14 dias a partir da data em que veio a última menstruação, pois a ovulação acontecerá entre 3 dias antes e 3 dias depois dessa data, que é o que se considera ser o período fértil da mulher.
A menstruação prolongada pode ser sinal de alguma DST, endometriose, mioma ou, até mesmo, possível gravidez. Por isso, é importante consultar um ginecologista para descobrir a causa e iniciar um tratamento, caso seja necessário.
Quanto tempo dura o ciclo do sono O corpo passa por vários ciclos de sono durante uma noite, sendo que o primeiro dura cerca de 90 minutos e depois a duração vai aumentando, até uma média de 100 minutos por ciclo. Um adulto geralmente tem entre 4 a 5 ciclos de sono por noite, o que acaba por fazer as 8 horas de sono necessárias.
"Ciclos que duram entre 25 a 30 dias são regulares", considera o ginecologista Pedro Monteleone, coordenador técnico do Centro de Reprodução Humana do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC-FMUSP). Além disso, os ciclos não precisam ter todos a mesma quantidade de dias.
O ciclo menstrual regular dura, em média 28 dias, começando no primeiro dia da sua menstruação e terminando quando a menstruação do mês seguinte inicia novamente. Durante este período nossos hormônios sofrem oscilações e provocam uma série de alterações no nosso organismo. Conheça cada fase do ciclo e entenda como calcular :
Para calcular o seu ciclo basta seguir as indicações acima, depois você vai perceber se é regular ou irregular. Quanto ao fluxo, se você está notando diferenças ou incômodos, o melhor é mesmo consultar o seu ginecologista para saber se está tudo bem.
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