"E para esse processo de autoconhecimento, é fundamental identificar as emoções e entender a raiz dos pensamentos negativos. Depois de encontrar os motivos, é hora de ressignificar e pensar no que há de positivo mesmo em situações adversas", de acordo com Flora.
Ficam aqui algumas sugestões que podem ajudar a lidar e a gerir o mal-estar que os pensamentos obsessivos vão criando:
Como eliminar os pensamentos limitantes
5 atitudes que afastam os pensamentos negativos
Uma técnica simples e prática é aliar afirmações, visualizações e sentimento. Primeiro você cria afirmações para o propósito específico. Afirmações são frases que você repete para si mesmo como forma de gravar na mente algo que gostaria.
2- Ressignificar o sentimento: dar um novo significado para sentimentos negativos que surgiram. Para a aplicação desta técnica é necessário um tempo para reflexão individual (se preferir coloque uma música de sua preferência “de fundo”), além de lápis/caneta e papel. Anote os seus sentimentos negativos.
Mudanças são processos divinos que nos acontecem. Ressignificação é preciso, mas não é “preciso”. Ressignificar é complexo, pois implicada em mexer nos mais profundos dos “arquivos” (ensinamentos) e redefinir o “o que” e “o como” somos.
É preciso ressignificar a mente, comportamentos, alma e espírito para enfrentar algumas posições que a vida nos oferece. Ressignificar é um processo individual e que não necessita de ninguém para se iniciar. Às vezes, é aceitar o óbvio. Nenhuma Ressignificação vem de forma indolor. Muitas acontecem em meio às dores (mudanças). Mudar dói.
Essencialmente, este é o conceito de ressignificação: a capacidade que temos de retirar uma visão negativa sobre um acontecimento e de atribuir-lhe um olhar positivo, focando em tudo aquilo que podemos aprender ao viver essas adversidades. Ressignificar é antes de tudo uma escolha!
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