Ouça em voz altaPausarInvista em alimentos ricos em Vitamina C como laranja, limão e mamão, além de outros que contêm colágeno: carnes, gelatinas, ovos e castanhas. O uso de dermocosméticos ajuda a incentivar a produção de colágeno. Procure produtos que contenham ativos como o Retinol e alfa-hidroxiácidos.
Ouça em voz altaPausarA sua função é garantir estrutura, firmeza e elasticidade na pele, ossos, músculos, tendões, e vasos sanguíneos. Porém, durante o processo de digestão, colágeno é transformado em aminoácidos, que serão usados na síntese de proteínas para todo o organismo, não necessariamente para formar colágeno na pele.
Ouça em voz altaPausarO colágeno hidrolisado é a melhor opção porque ele é mais bem absorvido no intestino. No entanto, seu efeito não é o de repor o colágeno que já foi perdido, mas sim de estimular a produção pelas nossas células. Esse tipo pode ser encontrado de três formas: pó, cápsula ou líquida.
Ouça em voz altaPausarInfelizmente, solventes químicos potentes e alta temperatura são quase sempre usados. Portanto, em geral, a conclusão é: dada a baixa qualidade nutricional dos suplementos, ingerir colágeno não significa aumentar o colágeno da pele de forma eficiente.
Ouça em voz altaPausarO colágeno é uma proteína encontrada principalmente em carnes vermelhas, frango, peixes e na gelatina convencional. Porém, o consumo dos alimentos ricos em vitamina C, zinco, selênio e silício também são importantes, porque melhoram a absorção e aumentam a produção de colágeno no organismo.
Ouça em voz altaPausarAs células que sintetizam o colágeno no nosso corpo são os fibroblastos (na pele), os osteoblastos (no osso) e os con- drócitos (nas cartilagens). O nosso organismo sintetiza o colágeno que é produzido normalmente no nosso organismo desde que nascemos.
Ouça em voz altaPausarA suplementação de colágeno não tem efeito colateral se tomado a longo prazo, pois se trata do consumo apenas de aminoácidos, o que não faria mal para o organismo. A maioria dos estudos demonstram que os efeitos começam a aparecer em um período de 3 meses de uma ingestão diária de 2 a 5 g de colágeno.
Ouça em voz altaPausarO colágeno ingerido em forma de capsulas, bala de gelatina, shakes ou em pó, para beneficiar a pele, cabelo e unhas, devem ser hidrolisados com Verisol do tipo 1 e 3. O hidrolisado do tipo 2 é o mais indicado para prevenção e tratamento das articulações, cartilagens e da estrutura óssea.
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Portanto, em geral, a conclusão é: dada a baixa qualidade nutricional dos suplementos, ingerir colágeno não significa aumentar o colágeno da pele de forma eficiente.
O colágeno pode ser injetado na pele? O colágeno, propriamente dito, não é injetado na pele, mas existem substâncias que podem ser injetadas, tanto para estimular o fibroblasto - célula da pele responsável por produzir o colágeno -, quanto para dar sustentação à região.
Suplementação com colágeno funciona? Você já deve ter percebido que alguns suplementos trazem a descrição de colágeno hidrolisado na embalagem, assim como peptídeos de colágeno na composição, e até mesmo precursores de colágeno. Saber a diferença desses conceitos é importante para responder o questionamento se colágeno funciona.
Com a idade, o corpo produz cada vez menos: o colágeno começa a cair por volta dos 30 anos, e vai diminuindo cerca de 1% a cada ano que se passa. O colágeno representa aproximadamente 25% de toda proteína presente no corpo e tem como função dar sustentação às células, mantendo-as unidas e firmes.
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