Concentre-se neste ponto, inspire de forma profunda, segure o ar por alguns segundos e solte lentamente. Enquanto isso, repita em sua mente: “estou com os olhos cansados e a mente pesada, estou entrando em hipnose neste momento”. Faça isso algumas vezes de forma suave, porém, firme e convincente.
Esse método consiste, primeiramente, em você procurar um lugar tranquilo para iniciar seus estudos. Depois, você deve seguir o passo a passo: Esvaziar a mente: a dica é você anotar tudo, exatamente tudo o que você tem de pendências no seu dia de estudo.
A hipnose não tira a dor, porque ela é sempre sintoma de algo que não está bem no organismo. O que se faz é diminuir a intensidade da dor, modular esse problema”, completa. Uma das técnicas usadas no combate à dor crônica consiste em desviar o foco de atenção do paciente da dor.
Confira algumas técnicas que vão te ajudar a sair do time dos procrastinadores e aumentar sua produtividade na hora de estudar:
O corpo e o cérebro exigem um tempo mínimo de descanso para manter o bom funcionamento. Nesse caso, o sono é reparador. “Enquanto você dorme, o cérebro passa pelo ciclo do sono entre quatro e cinco vezes por noite”, explica a otorrinolaringologista Angela Beatriz Lana (SP), especialista em medicina do sono.
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