Uma alimentação balanceada e exercícios leves ajudam a mamãe a voltar à forma após o parto. E até as atividades com o bebê podem ajudar!
Uma pesquisa conduzida por médicos do Canadá sugere que o período entre três e 12 meses depois do parto é o ideal para perder os quilos a mais ganhos durante a gravidez.
Além do peso do bebê, durante o parto a mãe também perde o peso da placenta e de fluídos como o líquido amniótico e sangue. Desta forma, estima-se que logo após o término do parto a mãe perde entre 4,5 kg e 5,9 kg.
Após o parto, é normal a mulher querer emagrecer, para voltar ao peso que tinha antes de engravidar, para aumentar a sua auto-estima e para se sentir bem....Algumas dicas que podem ajudar no processo de perda de peso após o parto são:
Na gravidez de gêmeos, a mulher engorda cerca de 10 a 18 kg, o que significa que são de 3 a 6 kg a mais que em uma gravidez de feto único. Apesar do aumento no ganho de peso, os gêmeos devem nascer com 2,4 a 2,7 kg em média, peso um pouco abaixo dos 3 kg desejados quando o parto é de um único bebê.
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