Coloque a língua para fora e o raspador bem no fundo língua. Com firmeza, mas sem muita pressão para não machucar a língua, raspe a superfície por 2 ou 3 vezes. Enxágue a boca. Limpe o raspador ou a colher e guarde.
"Os dispositivos limpadores de língua, encontrados em farmácias e drogarias, assim como uma colher, podem ser usados com movimento de raspagem de trás para frente, de forma a deslocar e remover a sujeira. Após esses movimentos, deve-se enxaguar a boca com água limpa", recomenda Jahn, do CROSP.
Dentre os benefícios da prática – que dura em média 1 minuto – estão a melhora na imunidade, na digestão, na sensibilidade das papilas gustativas (que, sem aquela camada de saliva, nos permitem sentir ainda mais o gosto dos alimentos) e até no bafinho matinal. Aderindo em 3, 2, 1...
O ideal é que o uso do raspador seja feito sempre após cada escovação. Uma outra dica, é que ao acordar, você utilize o raspador de língua, antes de escovar os dentes, ainda em jejum.
Coloração rósea: uma língua saudável deve ter coloração rosa claro em toda a sua superfície. A aparência é "viva", sem pontos com cores diferentes —como, por exemplo, placas brancas ou marrons.
Dentes e gengivas saudáveis Placas dentárias, cáries e problemas de gengiva são resultado do acúmulo de bactérias sobre a língua – raspando-a, deixando-a limpa, esses problemas tenderão a desaparecer.
Passe o limpador do fundo à frente da língua, não deixando nenhuma parte de fora. Cuidado para não vomitar, pois é um reflexo comum quando se empurra a língua para baixo. Se doer é porque você está pressionando demais. Não é uma boa ideia causar ferimentos na língua: ela é bastante vulnerável a infecções.
Muitos dentistas recomendam que a higiene da língua deve ser a primeira coisa a ser feita ao acordar, antes até de comer ou beber. Faça isso ao menos duas vezes por dia junto à escovação dos dentes. [7] Haverá um acúmulo de resíduo na ferramenta. Enxágue-a e continue até conseguir lavar toda a língua.
Escove ou raspe a língua fazendo um movimento que começa na parte de trás e termina na frente . Realize-o repetidamente. Muitos dentistas recomendam que a higiene da língua deve ser a primeira coisa a ser feita ao acordar, antes até de comer ou beber. Faça isso ao menos duas vezes por dia junto à escovação dos dentes. [7]
Com isso, temos uma melhor digestão e que perdura por um dia inteiro. Como raspar a língua corretamente?
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