5 passos para quebrar um ciclo vicioso
Compreender e aceitar Avaliar suas experiências e encontrar um culpado parecerá um caminho, mas não é. É preciso entender que algumas coisas fogem de nosso controle e não podemos fazer nada quanto a isso. O que você pode mudar é o seu amanhã. Isso te ajudará a enxergar a realidade a partir de novas perspectivas.
Como saber se você está preso num ciclo vicioso normótico
Para quebrar um padrão de hábito limitante, você deve usar uma interrupção de padrão – Isso mesmo! Quando você desafia tais padrões repetitivos com algo súbito e inesperado, você é capaz de quebrar esse padrão. Pode ser qualquer coisa que interrompa e torne o padrão atual enfraquecido gradativamente.
1) Um círculo é um espaço geométrico num plano (a duas dimensões, portanto). 2) Uma circunferência é uma linha imaginária que delimita o círculo. 3) Um ciclo é um conjunto finito de acções, acontecimentos ou transformações, passíveis de repetição (e repetidas dentro do ciclo pela mesma ordem inicial).
Assim, em grego, chamam φαύλος κύκλος ( fávlos kýklos) ao nosso círculo vicioso, que muitos persistem em chamar ciclo, já veremos porquê.
Quais perturbações diárias são causadas pelo vício? Por exemplo, caso seja um fumante, talvez tenha se cansado de ter de sair do escritório toda vez que a vontade de fumar surge. Faça uma lista de coisas positivas que deseja na vida.
Um círculo vicioso pode ser social, como acontece com a desigualdade em um país. Em um lugar em que nem todos possuem as mesmas oportunidades, dificilmente a diferença social e a desigualdade vão sumir, pois o pobre, por exemplo, vai continuar onde está, já que não tem educação, saúde e informação como o rico.
Em muitos casos, os vícios geram vergonha e embaraço, assim como à depressão, à ansiedade e a outros problemas mentais e emocionais. Como o vício afetou seus relacionamentos com outras pessoas?
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