Junto com a oleosidade natural do couro cabeludo, o suor deixa os fios opacos, sem vida e sujeitos à quebra. Por evitar esse problema, antes de ir para a academia proteja os cabelos com óleo de coco, um creme leave-in ou um creme para pentear com gotas de óleo vegetal (óleo de argan e de abacate são boas opções).
Depois de aplicar os produtos nos fios é só ir para academia e fazer seu treino normalmente, mas não se esqueça de deixar o cabelo totalmente preso para não sujar a roupa ou equipamentos.
Hidratação sempre Pode ser de abacate, jojoba ou semente de uva, por exemplo”, fala. Molhar o cabelo com água já não é indicado, pois ela “altera o pH dos fios e pode provocar o temido frizz”, comenta a terapeuta capilar. É fundamental também atentar-se à saúde do couro cabeludo.
Como cuidar do cabelo depois da academia?
Passe o shampoo à seco antes do exercício. Ele já vai ajudar a sugar toda a oleosidade e suor que vão ser produzidos e, no final, a situação não vai estar tão crítica assim. Se você treina todos os dias, lave os fios todos os dias.
Já durante a malhação, a atenção deve ser voltada para a maneira como os fios são presos. Embora muitas mulheres prefiram seus cabelos soltos, é essencial amarrá-los durante o treino não apenas para facilitar a execução dos exercícios, como também para protegê-los do contato com o suor da nuca, das costas e dos braços.
Para muitas mulheres, o medo de estragar o cabelo acaba impedindo uma vida mais ativa. Porém, é possível manter os fios saudáveis mesmo com a malhação. Para isso, basta saber quais são os cuidados adequados para antes, durante e depois do treino.
Segundo a terapeuta capilar Sandra de Assis Maia, da clínica Alto Stima (GO), durante o exercício físico os cabelos perdem nutrientes e sofrem maus tratos por conta da amarração e da exposição ao suor e a outros fatores, como o sol, o cloro e o sal da piscina.
Segundo ela, isso minimiza o efeito do suor e protege o cabelo porque “o óleo vegetal possui uma ação antioxidante que garante proteção duplicada aos fios, fazendo com que eles combatam os radicais livres e o ressecamento causado pelo suor”. A proteção dos fios também pode ser feita de maneira profissional.
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