Por isso, especialistas recomendam alguns cuidados que devem ser mantidos todos os dias, tais como: não ingerir bebidas alcoólicas e não consumir cigarros, fazer exercícios regularmente, ter uma alimentação balanceada, manter o peso adequado, dormir bem e beber muita água ao longo do dia.
– Parar de fumar e apoiar outras pessoas a pararem também; – Proporcionar educação primária e secundária a todas as crianças; – Levar uma vida ativa mesmo na meia idade e terceira idade; – Reduzir a obesidade e diabetes.
Praticar atividade física, comer de forma equilibrada e manter a mente sempre funcionando são medidas capazes de afastar (ou pelo menos retardar) as chamadas demências, grupo de doenças que inclui o Alzheimer e o Parkinson.
Exercícios físicos regulares Exercícios aeróbicos, de resistência ou equilíbrio se mostraram como o modo mais eficiente de evitar o declínio cognitivo entre idosos. "Estudos sugerem que exercitar-se três a cinco vezes por semana, entre 30 minutos e 1 hora, é benéfico", diz a Age UK.
As principais doenças do cérebro estão listadas abaixo. Alzheimer. Defini-se Alzheimer como uma doença neurodegenerativa, caracterizada por uma súbita perda das faculdades mentais. Esta é considera a primeira causa de demência senil. Inicialmente, a perda de memória gera um desconforto.
Além de ter uma dieta saudável que nos ajude a obter nutrientes adequados e evitar aqueles que possam nos prejudicar, exercitar o cérebro também pode ajudar na hora de prevenir as doenças degenerativas.
Popularmente conhecido como derrame cerebral, é um problema neurológico decorrente de uma obstrução (isquemia) ou rompimento dos vasos sanguíneos cerebrais (hemorragia).
A progressiva deterioração que as doenças neurodegenerativas causam é muito dura para os pacientes, mas também para seus familiares e amigos. A seguir, apresentaremos 7 dicas para prevenir as doenças neurodegenerativas, ou para aliviar seus sintomas e melhorar a mobilidade no caso de já sofrer com elas. 1. Evite metais pesados
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