Trabalhos que exigem muito dos dedos também estão associados ao surgimento precoce de artrose, isso inclui uso abusivo de smartphones, inclusive. Por isso, a fisioterapeuta indica ainda um cuidado diário para evitar dores nas articulações, como fazer uma pausa a cada 50 minutos de trabalho e não forçar seus limites.
A artrose nas mãos e dedos é causada principalmente devido à esforços repetitivos, sendo mais comum de acontecer em pessoas que usam muito a articulação das mãos, como trabalhadores da construção civil, costureiras, pessoas que realizam trabalhos domésticos ou atletas que praticam esportes que necessitem esforço das ...
As primeiras atitudes para quem deseja prevenir a artrose são: Tratar as doenças citadas acima. Controlar ou perder peso (se o índice de massa corporal estiver elevado). Praticar atividade física com orientação médica.
Como artrose não tem cura, vale ouvir o alerta do CDC e se precaver. “Exercite-se, perca peso, encurte o tempo no computador e no celular, converse com o médico sobre suplementos…”, aconselha Ana Luísa. Suas mãos não podem (nem querem) emperrar.
Também pode ser necessário o uso de órteses, aqueles aparelhos com velcro que são moldados na mão da pessoa”. – Artrite nos dedos por doenças autoimunes: “Nesse caso pode ser necessário o uso de anti-inflamatórios, corticoides e até dos chamados medicamentos biológicos, uma novidade bem eficiente nesses casos”.
Causa. Não há causas definidas para a artrose. “Componentes genéticos, obesidade e até traumas prévios da articulação estão envolvidos no desenvolvimento e progressão da artrose. Tudo o que sobrecarrega a articulação pode levar a degeneração da cartilagem”, esclarece a reumatologista.
Para prevenir a artrite, os exercícios devem ser leves. Caminhar, andar de bicicleta, nadar ou fazer hidroginástica são boas opções. O ideal é exercitar-se pelo menos três vezes na semana, durante intervalos que podem variar entre 20 e 40 minutos. Lembre-se de fazer alongamentos antes e depois do exercício.
10 dicas valiosas para quem tem artrose
Com a degradação desse amortecedor, a fricção aumenta a tal ponto que fica quase impossível mexer os dedos. Apesar de a osteoartrite estar ligada ao envelhecimento, seus sinais não demoram a aparecer. “Aos 40 anos, cerca de 10 a 20% das mulheres têm indícios de artrose nas mãos”, estima Halpern.
1. Uso de medicamentos Os medicamentos para o tratamento da artrose nas mãos e dedos incluem analgésicos como paracetamol ou anti-inflamatórios como ibuprofeno ou naproxeno, pois ajudam a controlar a dor e a inflamação nas articulações.
O diagnóstico da artrose das mãos deve ser feito por um ortopedista ou reumatologista baseado em exame clínico em que são avaliados os sintomas apresentados pela pessoa, e avaliação do histórico pessoal e familiar de saúde.
Fisioterapia A fisioterapia para artrose nas mãos e dedos ajuda a fortalecer os músculos ao redor da articulação, aumenta a flexibilidade e reduz a dor. Este tratamento deve ser orientado por um fisioterapeuta que indicará os exercícios mais adequados de acordo com o estágio da artrose e de forma individualizada.
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