A suplementação pode ser feita com diversos esquemas: - 50.000 UI, 1 vez por semana por 8 semanas; - 6.000 UI ao dia, por 8 semanas; - 3.000 a 5.000 UI ao dia, por 6 a 12 semanas. Pacientes com desabsorção, falhas prévias ou deficiência grave (< 10 ng/dL) podem necessitar de doses maiores.
O nutricionista pode prescrever até 1000 mcg/dia mas alguns pacientes com deficiência podem precisar de até 2000 mcg/dia.
Conforme a reportagem, os resultados do estudo mostraram que consumir mais de 20µg (microgramas) ao dia reduz em até 30% o risco de fraturas. Importante ressaltar que a dose recomendada por autoridades de saúde no mundo, inclusive no Brasil, é de 10 µg a 20 µg ao dia.
Quando é necessário suplementar Para pessoas com mais de 70 anos de idade, é recomendada a verificação dos níveis de vitamina D no organismo pelo menos uma vez a cada seis meses2. A suplementação é um caminho seguro e garantido para a ingestão de vitaminas D2 ou D3.
O suplemento de vitamina D não deve ser usado pelas crianças, mulheres grávidas ou em fase de amamentação, pessoas com aterosclerose, histoplasmose, hiperparatireoidismo, sarcoidose, hipercalcemia, tuberculose e por pessoas com insuficiência renal sem orientação médica. Assista o vídeo seguinte e saiba também quais os alimentos ricos em vitamina D:
O sol e a vitamina D. Para muitos, as principais formas de obter a vitamina D são bebendo leite, comendo peixe ou até mesmo tomando suplementos como óleo de fígado de bacalhau. Sim, essas são fontes de vitamina D, mas a exposição direta ao sol é realmente a melhor maneira de absorver.
Qual a melhor base farmacêutica para a vitamina D ? Se você preferir suplementar em gotas o veículo ideal é o óleo, ou pode optar pelas cápsulas. O que eu nunca recomendo são tabletes sublinguais. Ah, fique atento a dose máxima, que de acordo com a última resolução de 2020, passou para 4000 UI por dia.
Com o objetivo de fornecer diretrizes aos clínicos para avaliação, tratamento e prevenção de deficiência de vitamina D, essa sociedade designou uma força tarefa composta por um presidente, seis especialistas e um metodologista. Essa comissão não recebeu qualquer tipo de remuneração corporativa.
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