1- Shake hipercalórico
O hipercalórico pode ser usado para enriquecer uma refeição, para substituir um prato ou também pode ser incluído nas refeições de pré ou pós-treino. E já que todas as pessoas necessitam de energia, todas podem consumi-lo sem nenhum problema.
Como o próprio nome sugere, o hipercalórico oferece uma grande quantidade de calorias por meio de proteínas, carboidratos e gorduras....Shake de banana com whey protein
O essencial para fazer um bom suplemento caseiro é equilibrar os carboidratos com as proteínas. Nesse sentido, você pode usar algum suplemento que já tenha em casa para complementar o hipercalórico, que possua grande quantidade de proteínas (como é o caso do whey protein ou da albumina).
Consumir gorduras boas Alimentos fontes de gorduras boas como castanhas, amendoim, abacate, coco, azeite e sementes são ótimas opções para aumentar as calorias da dieta com pouco volume de alimentos. Além disso, essas gorduras também ajudam no ganho de massa muscular e não estimulam o ganho de gordura no corpo.
Como tomar Hipercalórico Para os ectomorfos (pessoas com dificuldades em engordar) que estão querendo ganhar peso, a melhor maneira de se tomar suplementos hipercalóricos é de forma fracionada. Neste caso, é recomendado fazer o uso de duas a três vezes ao dia, no café da manhã e no café da tarde.
Melhor horário e dosagem de hipercalórico para engordar No geral, o suplemento em pó, pode ser dissolvido tanto na água quanto em sucos, shakes, vitaminas, nas refeições diárias. Para quem praticam exercícios e utiliza o hipercalórico como suplemento, o ideal é que ele seja consumido imediatamente após o treino.
Para melhorar o sabor e acrescentar mais calorias à mistura, tome o seu hipercalórico caseiro com uma fruta (como a banana, que deixa a bebida mais cremosa);
Como o próprio nome sugere, o suplemento hipercalórico possui uma grande quantidade de calorias em uma pequena porção do produto. Tomar a dosagem certa, portanto, é um cuidado importante, pois seu exagero pode causar um acúmulo muito grande de calorias.
A única diferença entre o tamanho dos grãos é, literalmente, o tamanho, pois não é alterada nenhuma propriedade sua. O ideal para o shake hipercalórico caseiro são os grãos finos, porque facilitará o trabalho do seu mixer ou liquidificador, e será mais agradável a limpá-los.
Consumir hipercalórico é bom para quem precisa aumentar os rendimentos nas atividades físicas. Além disso, o hipercalórico não engorda, e por ajudar a deixar o corpo mais energizado para os exercícios, ajuda o corpo a ter forças para queimar mais calorias.
Ingredientes. Alguns dos principais ingredientes para qualquer receita de hipercalórico caseiro são a aveia, a maltodextrina, albumina/whey protein e o achocolatado. Saiba para que servem alguns desses itens da receita de hipercalórico caseiro:
Outra maneira de mudar o sabor do hipercalórico caseiro é através da maltodextrina, que é comercializada sob diversos sabores, como tangerina, uva, açaí, abacaxi e limão;
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