A dose recomendada é de dez a vinte gramas diárias (1 a 2 colheres de sopa) de colágeno hidrolisado diluído em meio copo de suco, leite ou iogurte. A nutróloga Tamara recomenda o colágeno em pó puro, sem a adição de corante e adoçante.
Como tomar colágeno em pó O colágeno pode ser consumido diariamente, de preferência junto das refeições. Além da forma em pó, que pode apresentar sabor ou não, e que pode ser diluída em água, sucos, vitaminas ou sopas, o colágeno também está disponível para consumo em comprimidos e cápsulas.
Sua fórmula permite solubilidade instantânea com água quente ou fria. Basta dissolver 1 ou 2 colheres de sopa rasa do produto em 200 mL (1 copo) de água quente ou fria. Está pronto para beber, pois já vem adoçado.
O pó de colágeno pode ser encontrado com ou sem sabor e pode ser diluído em água, sucos, sopas ou vitaminas.
Como tomar colágeno para aproveitar o investimento no suplemento e colher mais saúde no longo prazo. Colágeno é um dos elementos de maior valor para manter a pele firme, elástica e com jovialidade. Contudo, a substância tem ainda uma lista incrível de benefícios, que engloba até sua performance para proteger órgãos internos.
Ele estimula a produção de colágeno natural dentro do nosso organismo e, como você já deve saber, ajuda a melhorar muito a aparência da nossa pele e o fortalecimento das nossas articulações. O colágeno em pó, também conhecido como colágeno hidrolisado, pode ser adicionado de duas formas à sua rotina: em pó ou em cápsulas.
Como tomar colágeno para ajudar no emagrecimento ainda está relacionado com a capacidade do suplemento de saciar, o que leva a ingerir menos calorias por refeição. Em contrapartida, sabe-se que o colágeno ajuda a construir tecido, o que leva a redução de gordura, um fato muito positivo e semelhante a uma bola de neve de coisas boas para o corpo.
O colágeno em cápsulas é a opção ideal para que busca por praticidade e/ou tem dificuldades em ingerir o pó ou líquido. Não existe um melhor horário para consumo, podendo ser consumido conforme a rotina da pessoa, desde que se respeite a dose e os intervalos entre uma e outra.
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