Relembrando como preparar marmita saudável para semana, verificamos que elas devem apresentar:
8 dicas práticas para montar marmitas
Então siga o passo a passo.
5 dicas para fazer uma marmita saudável
A comida deve ficar em um recipiente lavável, rígido, transparente e com tampa fechada hermeticamente. Quando houver líquidos, que se expandem durante o congelamento, deixe dois centímetros de sobra até a borda para não vazar.
Esta é apenas um dica de cardápio fitness semanal para congelar, mas você pode combinar os ingredientes da forma que mais lhe agrada....Sugestão de cardápio semanal saudável.
Dia da semana | Cardápio |
---|---|
Sábado | Arroz integral, frango com alho poró cremoso e mix de legumes no vapor |
Domingo | Batata doce com carne moída e brócolis |
Levar marmita te ajuda a comer melhor e ainda economizar
Logo, um saco de 2 kg de arroz cru rende 40 marmitas pequenas. Caso a ideia seja fazer quentinhas maiores, o planejamento deve ser diferente: calcule ½ xícara de arroz cru (100 g) para a confecção de apenas uma quentinha grande. Nesse caso, um saco de 2 kg de arroz cru rende 20 marmitas grandes.
Mas baseado no consumo geral, uma marmita fitness pesa em torno de 300g a 400g. Para te ajudar a calcular direitinho, separei algumas dicas importantes para você seguir e deixar sua marmita super nutritiva. Confira!
Como ativar encontrar meu dispositivo Xiaomi?
Como não engordar depois do jejum?
O que é o que é que tem no pomar e no paletó?
Qual é o valor do adicional noturno do vigilante?
O que escrever em um parecer descritivo?
Quais as 4 liberdades essenciais que existem em um software livre?
Quando o VDRL da não reagente?
Quais as principais causas da evolução?
Como tratar costela inflamada?
Quais os tipos de ferramentas para fresamento?
O que é equilíbrio homogêneo e equilíbrio heterogêneo?
O que é uma garantia estendida?
Qual a largura de uma sanca de gesso?
Como colocar o número da agência Banco do Brasil?