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Como não poderia faltar, ele também é uma ótima opção de entretenimento. Com um smartphone é possível fotografar, filmar, assistir filmes, ouvir música, e em alguns modelos, até ver televisão.
Eles não são apenas um celular. Contam com câmeras fotográficas e filmadoras de alta definição, players de músicas, vídeos e estações de rádio. São praticamente computadores portáteis. O smartphone consegue todos estes recursos graças ao seu processador, às memórias (RAM e interna) e aos seus sistemas operacionais.
Muito do desejo de usar o celular vem da vontade inata e evolucionária dos humanos de serem sociáveis. No entanto, existem outas opções para ser social que podem ser mais benéficas e darem satisfação no longo prazo. Em vez de mandar uma mensagem, escreva uma carta ou se encontre com um amigo ou colega para tomarem um lanche.
Usar o celular, por exemplo, reforça o uso positivo do aparelho, que não é o objetivo. Em vez de usar o smartphone para se sentir melhor, faça outras alternativas, como exercícios físicos, um esporte, ou atividades criativas, como escrever ou desenhar. Mantenha-se ocupado!
Em vez de ser drástico e não usar mais o celular – algo que pode causar muita ansiedade –, reduza devagar a quantidade de tempo que usa o dispositivo. Comece, por exemplo, abrindo o celular apenas uma vez a cada 30 minutos, depois uma vez a cada duas horas e assim por diante. Anote quantas vezes você consulta o celular por hora.
Coloque-o em um local onde você não o verá; ligue o modo silencioso no trabalho, na escola ou em qualquer outro lugar para não ser distraído. Tire férias do seu celular. Corte totalmente o uso do smartphone por um curto período de tempo, como um fim de semana. Faça uma viagem ou uma trilha onde não há serviço de telefonia.
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