6 dicas para evitar lesões durante a atividade física
Olhar com mais atenção para a postura nas atividades do dia a dia, procurar por momentos de relaxamento e redução de estresse, praticar exercícios físicos para fortalecer as estruturas e ter uma melhor percepção e apropriação do próprio corpo são iniciativas importantes para se ter mais qualidade de vida, disposição e ...
11 benefícios da atividade física para a saúde. A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo.
Como evitar lesões nas aulas de Educação Física
Como reduzir as dores musculares?
A prática de atividade física aumenta a produção de endorfina, o hormônio do prazer, essencial ao bem-estar. Ao ar livre, fazer exercícios estimula a produção de vitamina D. Tudo isso ajuda a reduzir o estresse e a aumentar a imunidade, dobradinha perfeita para quem quer manter-se longe da covid-19.
8 dicas para evitar lesões durante os exercícios
Existem diversas atividades físicas que podem ser recomendadas para tratar ou diminuir dores musculares, traumas ou lesões. Porém, é sempre importante lembrar que a atividade escolhida deve promover o bem estar e ser adequada ao problema que deseja tratar.
Outra atividade física que ajuda a diminuir as lesões, traumas e dores musculares é a Reeducação Postural Global, conhecida pela sigla RPG.
As conseqüências das atividades para o corpo são muitas, como: sono regular, diminuição do estresse e da ansiedade, sensação de bem estar, diminuição da chance de desenvolver obesidade, maior equilíbrio entre o colesterol HDL e LDL, diminuição das lesões e das dores musculares, entre outros. Como diminuir lesões e dores musculares?
Todos sabemos que a prática regular de atividade física pode ajudar a diminuir lesões e dores musculares. essa prática é importante não só para o corpo, como também para o bom funcionamento da mente. Os efeitos, como maior disposição na realização das tarefas do dia a dia, por exemplo, podem ser vistos de forma rápida.
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