Resistência Muscular Aeróbica Estática É quando a força de contração de um pequeno grupo muscular não alcançar 15% da força máxima isométrica, então a circulação local do músculo em trabalho ainda não está prejudicada. Deste modo, a necessidade de energia pode ser preenchida de forma oxidativa.
A resistência aeróbica é a capacidade de um ser humano de levar a cabo um esforço de intensidade média ou leve num tempo extenso. A resistência anaeróbica, porém, refere-se à capacidade de realizar um esforço bastante intenso por um tempo breve.
RESISTÊNCIA DINÂMICA AERÓBIA LOCAL É a capacidade de poder manter, durante o maior tempo possível, um exercício dinâmico com um emprego de um grupo, o mais pequeno possível de músculos, numa intensidade de carga baixa.
A força estática é a força muscular que pode ativar um músculo ou um grupo de músculos contra uma resistência fixa. ... A força dinâmica é a força muscular que pode levar um grupo de músculos a atuar, no decorrer de um determinado movimento, contra uma resistência.
Trata-se da capacidade de uma pessoa de desenvolver um esforço de intensidade reduzida ou media durante um tempo prolongado. ... Uma pessoa com boa resistência aeróbica pode tolerar a fadiga que causa o exercício, conseguinte manter o ritmo e a intensidade durante um tempo considerável.
A resistência anaeróbica está mais relacionada com a fadiga muscular e utiliza duas fontes imediatas de energia: a glicose ou a fosfocreatina. O termo “anaeróbico”, que significa “sem oxigénio”, indica que a quantidade de oxigénio é baixa em relação à energia que é requerida perante o esforço realizado.
A resistência é a habilidade de poder exercer um esforço estático ou dinâmico prolongado, sem afetar a qualidade do exercício. A resistência pode ser dividida em alguns tipos como: resistência aeróbica, anaeróbica, resistência muscular localizada e resistência de força.
Força estática é aquela em que não existe encurtamento das fibras musculares, portanto não há movimento.
Os atletas que correm longas distâncias, como os maratonistas, precisam de ter grande resistência aeróbica para sustentar o esforço que requerem estas competências.
O surfe, por exemplo, é um esporte que exige do esportista a resistência aeróbica para que esse tenha sucesso. Mas ela é também fundamental em práticas de atletismo de mais longas.
No tocante a medir a capacidade aeróbica de uma pessoa, há diferentes métodos para isso. No entanto, eles se resumem a duas formas, que são a aferição direta e a indireta.
Enquanto capacidade física do ser humano, a resistência está relacionada com a possibilidade de desenvolver um esforço durante o período mais extenso possível. O conceito de aerobiose, por sua vez, menciona a vida que se desenvolve num meio/ambiente com oxigênio.
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