5 passos para perdoar e seguir em frente
Não se trata de esquecer, mas sobre deixar ir. É sobre escolher emoções positivas em vez das negativas. O auto perdão é tratar-se como você trataria seu próprio amigo. É uma habilidade que envolve mente, corpo, coração e ação.
Como aprender a perdoar?
Um estudo publicado em 2011, “Forgive to live: forgiveness, health, and longevity” (“Perdoe para viver: perdão, saúde e longevidade”), mostra a relação entre perdoar incondicionalmente, sem exigir o pedido de desculpas do outro, e viver mais e melhor.
O ato de perdoar é importante, pois nos livra de maus sentimentos como o rancor, a raiva e a vingança. ... Sendo assim, perdoar é uma ação libertadora que simboliza a inteligência e permite o amadurecimento de uma pessoa. Não perdoar impede a chance de viver novas possibilidades e ter mais satisfação na vida pessoal.
Identifique por que você precisa perdoar a si mesmo. Quando admitimos a culpa por alguma coisa, podemos ficar com a consciência pesada e sentir a necessidade de receber perdão, e nossas memórias podem provocar sentimentos desconfortáveis. Para identificar por que você se sente assim, pergunte-se:
No entanto, há casos em que uma pessoa não é capaz de se perdoar. Isto pode acontecer por diferentes motivos: O erro cometido provocou (ou não impediu) uma ruptura ou perda em uma situação concreta de sua vida: ruptura sentimental, ruptura de uma amizade, falecimento de uma pessoa, encerrar algum evento, etc.
Para conseguir perdoar-se de verdade, não tenha medo de recomeçar do zero. Perdoar-se não significa simplesmente aprender a viver com o passado, mas sim aprender com a experiência. Use esse aprendizado para tornar-se uma pessoa melhor. Desenvolva uma nova mentalidade, aprendendo com os erros do passado.
Para conseguir perdoar a si mesmo, você precisa saber o que deve ser perdoado. Escrever um detalhado guia poderá ajudá-lo a concentrar-se no que é importante e propiciará a estrutura necessária para pedir desculpas a si mesmo e aos outros. Na hora de pedir perdão, leve os seguintes aspectos em consideração:
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