Isso porque quando você passa a se conhecer melhor, consequentemente fica mais fácil compreender a causa dos seus sentimentos, controlá-los e buscar caminhos para superá-los. Algumas dicas práticas para exercitar o autoconhecimento no seu dia a dia são: terapia, escrita, leitura, Yoga e meditação.
Maluf Martin. De acordo com ela, o medo ocorre, principalmente, quando as pessoas não querem abrir mão de situações já conhecidas. “Elas estão enraizadas em uma zona de conforto e, ao menor sinal de mudança, tornam-se resistentes a estas novas experiências”, explica.
Procure ajuda profissional Psicoterapia e treinamentos de Inteligência Emocional são formas de tratar os aspectos emocionais que estão por trás do medo das pessoas. Em alguns casos, é preciso a intervenção com medicamentos.
Uma boa dica para superar esse medo é praticar. Fale sozinho para o espelho, apresente-se para alguém da família ou grave a sua apresentação para ver depois. Tente vencer esse medo começando por estar diante de grupos pequenos, e aos poucos isso te ajudará a se sentir mais seguro.
É o medo de estar com as pessoas. Normalmente quem têm esse distúrbio são pessoas muito tímidas e com baixa autoestima. A pessoa se isola dos contatos sociais, às vezes até da própria família, com medo de ser julgada, ridicularizada, humilhada.
As pessoas costumam ter certos modos de lidar com emoções como medo, perda, luto e depressão. Eis alguns exemplos de maneiras positivas de enfrentar o medo de perda: exercícios, escrita, arte, atividades em meio à natureza, espiritualidade/religião (como orar) e músicas.
Para lidar com esse medo, em vez de evitá-lo, exponha-se a ele de forma controlada, quando se sentir em segurança. Faça um exercício: imagine-se em lugares fechados, veja fotografias de ambientes fechados e preste atenção ao seu comportamento.
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