O programa alimentar pode eliminar 3 quilos em 5 dias e consiste, basicamente, no consumo exclusivo de alimentos líquidos e de baixa caloria e gordura, como shakes, vitaminas, sopas e sucos, feito com frutas, verduras, legumes e grãos.
Dieta para perder 3 kg em 10 dias (com cardápio)
Consuma apenas os alimentos que fazem parte do cardápio abaixo. Beba água entre as refeições – cerca de 2 litros por dia, além dos sucos e do chás recomendados. Evite leite nas dietas de dois e sete dias. Corte o refrigerante e outras bebidas gaseificadas, como água com gás.
Pois, as calorias são reduzidas. O cardápio restrito pode causar perda de massa muscular e hipoglicemia. Então, para que o organismo não fique lento ou para que não ocorra uma carência nutricional. Ou seja, o indicado é que a dieta aconteça por no máximo cinco dias.
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