Como parar de se auto pressionar?

Pergunta de Pedro Ramos em 23-09-2022

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Como parar de se auto pressionar?

Seja gentil com você mesmo: é muito importante que você se valorize e questione os pensamentos negativos sobre si mesmo. Isso amenizará o sentimento de culpa e crítica.

Como parar de se exigir demais?

Aprenda a não exigir demasiadamente de si mesmo

Saiba que você não precisa saber de tudo. ...
Errar também é aprender. ...
Não temos habilidades em tudo. ...
Você não precisa provar nada para ninguém. ...
É preciso entender o motivo dessa sua exigência exagerada.

O quê Autocobrança?

Exigência que um indivíduo faz a si mesmo (ex.: acabe com a autocobrança e o sentimento de culpa).

Como lidar com a cobrança excessiva?

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Cuidado com cobranças excessivas: Fique atento para não se cobrar excessivamente por algo que já está sendo cobrado por terceiros. ...
Evite idealizar soluções: Diante de um problema ou um prazo a ser cumprido, analise de forma concreta e lógica a melhor forma de resolvê-lo e parta para a ação.