Como parar de se auto pressionar?

Como parar de se auto pressionar?

Seja gentil com você mesmo: é muito importante que você se valorize e questione os pensamentos negativos sobre si mesmo. Isso amenizará o sentimento de culpa e crítica.

Como parar de se exigir demais?

Aprenda a não exigir demasiadamente de si mesmo

1. Saiba que você não precisa saber de tudo. ...
2. Errar também é aprender. ...
3. Não temos habilidades em tudo. ...
4. Você não precisa provar nada para ninguém. ...
5. É preciso entender o motivo dessa sua exigência exagerada.

O quê Autocobrança?

Exigência que um indivíduo faz a si mesmo (ex.: acabe com a autocobrança e o sentimento de culpa).

Como lidar com a cobrança excessiva?

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1. Cuidado com cobranças excessivas: Fique atento para não se cobrar excessivamente por algo que já está sendo cobrado por terceiros. ...
2. Evite idealizar soluções: Diante de um problema ou um prazo a ser cumprido, analise de forma concreta e lógica a melhor forma de resolvê-lo e parta para a ação.

O que fazer para não se cobrar demais?

Dicas para não se cobrar tanto

1. 1- Não se compare com outras pessoas. ...
2. 2- Permita-se cometer erros. ...
3. 3- Identifique e potencialize seus pontos positivos. ...
4. 4- Busque ajuda. ...
5. 5- Tire um tempo para descansar. ...
6. 6- Pare de procrastinar. ...
7. 7- Tente focar "no todo" e não nos detalhes. ...
8. 8- Procure aceitar críticas construtivas.

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