Trabalhe a empatia. Se quiser compensar os erros do passado, tente identificar como magoou alguém. Pense no que disse ou fez e imagine como a outra pessoa se sentiu no momento. Nem sempre é fácil ter empatia, principalmente quando se está se esforçando para seguir em frente.
Conselhos para perdoar os erros do passado
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Como Perdoar a si Mesmo
Confira algumas dicas que podem ajudá-lo a se tornar melhor em perdoar seus próprios erros.
5 dicas para superar o passado e se tornar mais feliz
Não é ficar preso ao passado, mas caminhar para a frente. Não podemos ficar aprisionados entre o passado e o futuro, como se o aqui e o agora não existissem. Recordar é uma parte inerente da vida e muitas vezes é inevitável, seja para o bem ou para o mal.
Comunicação. Vocês sempre devem manter uma boa comunicação para restaurar a confiança no relacionamento. Expressando sentimentos, é hora de conversar, não esconda nada e não tenha medo de dizer o quanto as ações de seu parceiro te machucaram. Não é hora de bancar o fortão e esconder as coisas.
Veja na galeria de fotos 6 dicas para parar de pensar demais em problemas e assuntos desnecessários: Dizer a si mesmo para parar de pensar demais sobre um assunto não é produtivo. Quanto mais você tentar evitar que um pensamento entre no seu cérebro, maiores são as chances de isso ocorrer.
O problema de pensar demais não é apenas o incômodo. Pode também representar um grande obstáculo ao bem-estar. Pesquisas afirmam que reviver erros, deficiências aborrecimentos aumenta os riscos de problemas mentais.
Ficar atento é o primeiro passo para colocar um fim nos pensamentos desnecessários excessivos. Comece a prestar atenção na maneira como você pensa. Quando você se der conta de que está remoendo eventos repetitivamente ou se preocupando com coisas que você não pode controlar, reconheça que esse não é um comportamento produtivo.
Em casos extremos, o “overthinking” pode te fazer realmente enxergar algo dando errado e sentir que aquilo é real. Por exemplo: você brigou com a sua namorada mas, no fim do dia, ficou tudo bem.
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