O coração está conectado ao sistema nervoso por dois diferentes grupos de nervos, os sistemas simpático e parassimpático. O sistema simpático, quando estimulado, aumenta a frequência cardíaca, aumenta a força de contração e também aumenta o fluxo sanguíneo para suprir o aumento da nutrição do músculo cardíaco.
O coração também acelera, pois precisa bombear o sangue com mais vigor. É por isso que, durante a prática de exercícios, o batimento cardíaco e a frequência respiratória aumentam.
Além disso, o ritmo cardíaco durante o exercício ajuda a determinar se a pessoa é capaz de ir mais longe e alcançar melhores resultados ou se precisa ir mais devagar para não prejudicar a saúde. Portanto, ficar atento aos batimentos do coração é fundamental.
Em condições de desidratação, uma seqüência de eventos fisiológicos ocorre no organismo visando manter a circulação adequada. O estado de desidratação provoca uma diminuição da volemia, comprometendo dessa forma o retorno venoso. Ocorre então um aumento da FC para compensar a diminuição do volume de ejeção.
Fatores que podem causar variação na frequência cardíaca Outros fatores que estão completamente associados ao aumento dos batimentos cardíacos são genética, ansiedade, estresse, doenças cardíacas, excesso de álcool ou cafeína, drogas, tabagismo e hipoglicemia.
Por essa razão, ficar atento aos batimentos do coração é tão importante. Para aferir a frequência cardíaca podemos relacionar 3 fatores: a) a idade; b) o nível de condicionamento físico; c) a presença – ou ausência – de condições médicas.
Como mencionado anteriormente, uma grande parte do ajuste da frequência cardíaca deve-se, provavelmente, à influência cortical exercida antes e durante as etapas iniciais da atividade. Os nervos, os hormônios e os fatores metabólicos atuam sobre as bandas de músculo liso nos vasos sanguíneos.
É normal o aumento dos batimentos cardíacos com exercícios físicos. Sim, taquicardia pode acontecer com a atividade física, desde que não haja outros sintomas comprometedores como dor no peito ou mal estar ou desmaio.
- A utilização da frequência cardíaca na atividade física pode ser muito útil já que é possível determinar a zona de treino em que um atleta se encontra, ajudando a regular a intensidade do esforço realizado, controlar o nível de recuperação durante os intervalos e após finalizar a sua atividade.
Muitos fisiologistas observaram que muitas das vezes, a Frequência Cardíaca não se relacionava com a intensidade, mas a sensação subjetiva do esforço era mais associada às intensidades do exercício.
Quais são as Causas do Aumento da Frequência Cardíaca? A frequência cardíaca pode ser rápida por motivos dentro do coração ou por motivos externos ao coração. O sistema elétrico do próprio coração pode causar um ritmo cardíaco acelerado se houver “curtos-circuitos” que ocorram dentro dele. Estes são conhecidos como taquiarritmias.
Frequência cardíaca durante os treinos: o que você precisa saber! Existem 4 sinais vitais no organismo: pressão arterial, temperatura, pulsação e respiração. A pulsação ocorre quando o coração bombeia o sangue através das artérias para os órgãos e pode ser sentida facilmente no pulso ou na lateral do pescoço.
A frequência cardíaca varia com o tipo de exigência que está sendo feita nas atividades físicas. Como visto, os exercícios aeróbicos elevam a FC de acordo com a sua intensidade. O HIIT, um dos mais intensos, trabalha com quase 100% da FC máxima.
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