A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes. Ao fortalecer os músculos e o coração e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento.
O exercício reduz os níveis de hormônios do estresse em seu corpo. Ao mesmo tempo, estimula a produção de endorfinas. Estes elevam os hormônios naturais geradores de bom humor que podem manter o estresse e a depressão à distância.
A prática de esporte ajuda o corpo a liberar endorfina, hormônio que traz bem-estar. Assim, a pessoa fica menos ansiosa, melhora o humor e, consequentemente, reduz os níveis de estresse e os riscos de depressão. Isso vai ter reflexos na rotina, com uma convivência mais sadia no trabalho e com a família.
A prática regular de esportes e atividades físicas gera diversos benefícios ao corpo e à mente das pessoas em seu dia-a-dia, podendo funcionar como uma válvula de escape do estresse da rotina do trabalho e dos afazeres domésticos e prevenindo o envelhecimento na idade adulta, e evitando o sedentarismo e a obesidade, ...
São centenas de atletas, de todos os cantos do mundo, que mudaram suas vidas ao utilizar o esporte como uma válvula de escape da dura realidade em que viviam. O que passa despercebido por muitas vezes é a existência de um profissional de Educação Física, que dedicou tempo e empregou todas as técnicas conhecidas, por trás dessa história de sucesso.
Afinal, qual a importância dos esportes para a saúde emocional? Uma vida saudável e cheia de aventura está diretamente relacionada com o desenvolvimento de uma boa saúde emocional. Isso porque a prática de esportes é capaz de regular os níveis hormonais do organismo, favorecendo o humor e a sensação de bem-estar.
Os benefícios do esporte no organismo são quase que imediatos. Logo após o exercício, pode haver uma redução na atividade cortical do cérebro, que está associada ao estado de relaxamento e à diminuição da tensão emocional.
Já foi cientificamente demonstrado que a prática regular de um ou mais esportes, mesmo que cada sessão seja de curta duração, desempenha um papel terapêutico significativo na luta contra um certo número de doenças, tanto psicológicas quanto físicas, como obesidade, febre, diabetes, hepatite ou gripe.
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