Exercícios aeróbicos ampliam as capacidades cardíaca e pulmonar. Com o coração e pulmão funcionando bem, eles realizam melhor a troca de oxigênio por gás carbônico no organismo.
O edema da altitude é o inchaço das mãos e pés e, ao despertar, da face e frequentemente ocorre em excursionistas, alpinistas e esquiadores. Em parte, o edema da altitude é causado pela alteração da distribuição dos sais que ocorre no organismo em altitudes elevadas.
Os efeitos mais importantes da hipóxia começam a ser manifestados em altitudes a partir de 3.660 metros, e incluem sonolência, lassidão (dor muscular e estado de fadiga), fadiga muscular e mental, cefaléia, náusea e euforia.
Em altitudes de 5.000m, os efeitos da hipóxia podem produzir no organismo menor resistência muscular nos braços e nas pernas, dores de cabeça, tonturas, dificuldades para respirar e, além disso, alterações visuomotoras, mudanças de personalidade (como sintomas obsessivo-compulsivos e hostilidade, pelas diminuições da ...
Aclimatação em Grandes Altitudes Aclimatação no processo respiratório pode ser definida pela estimulação ainda maior da respiração pela inalação crônica de baixos níveis de oxigênio.
Com tempo é possível deixar o corpo se acostumar ao ambiente menos oxigenado. Evite roteiros muito apertados, tente deixar ao menos dois dias para se aclimatar antes de iniciar uma trilha na altitude, como o Caminho Inca até Machu Picchu, por exemplo.
Esse processo de adaptação recebe o nome de aclimatação à altitude, como veremos em detalhes. Os principais ajustes que ocorrem em resposta a exposição aguda à altitude são a hiperventilação e um maior débito cardíaco (em repouso e em exercício submáximo).
Além das sensações de queda de rendimento físico, acima destas altitudes começam a ficar mais perceptíveis os problemas físicos. É onde começam os índices de aparecimento do “mal agudo das montanhas”. Este mal é considerado como o mais comum entre os problemas causados por altas altitudes.
3.2 Hipóxia À medida que a altitude é aumentada, ocorre uma diminuição da pressão barométrica em conjunto com a pressão parcial de O2 presente no ar. Essas alterações modificam o conteúdo de O2 presente no sangue arterial e também em sua quantidade.
Pode-se assim dizer que a disponibilidade de gás oxigênio determinará o tipo de combustão que irá ocorrer: alta disponibilidade, combustão completa; disponibilidade moderada ou baixa, combustão semi-completa ou incompleta. Não é possível ter-se uma combustão completa em sistema aberto, pois a disponibilidade de gás oxigênio é sempre elevada.
A falta de oxigênio, como ocorre durante a subida a grandes altitudes ou em certas doenças, pode acarretar uma variedade de sintomas de hipóxia ou falta de oxigênio. Uma série de venenos, como o cianeto e o monóxido de carbono, podem atrapalhar o sistema de distribuição de oxigênio do corpo.
Altitude Surge quando a quantidade de oxigênio no ar respirado não é suficiente, o que costuma acontecer em locais com altitudes maiores que 3.000 metros, já que quanto mais afastado do nível do mar, menor a concentração de oxigênio no ar.
Esse efeito é comum e está presente, por exemplo, durante o exercício físico. Parte desse aumento resulta do volume aumentado de sangue que chega aos pulmões pelos capilares pulmonares, o qual expande os vasos sanguíneos e aumenta a área da superfície na qual o oxigênio difunde-se para o sangue.
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