O córtex pré-frontal, onde fica a maior parte dos neurônios, forma áreas de associação que integram informações novas com outras preexistentes, emocionais e cognitivas. Com a chegada de estímulos externos ou internos, os neurônios são recrutados em uma espécie de "assembleia".
Um pensamento pode atuar como aquela centelha capaz de acionar a motivação e as emoções positivas. Tudo que você cria na sua mente tem poder e pode transformar a sua realidade.
A mente, a consciência, são resultado de uma relação que se estabelece entre partes do cérebro. A metáfora que é usada é de uma firma que tem departamentos virtuais que, embora segregados espacialmente, podem ou não estabelecer uma relação entre si.
Segundo a terapeuta, meditar demais pode sim aumentar os risco de depressão e as pessoas com uma memória baixa se enquadram no principal grupo de risco. Isso ocorre, de acordo com ela, porque essas pessoas precisam pensar demais sobre qualquer assunto antes de tomarem uma decisão que considerem confiável.
Nessa fase do sono, o cérebro organiza as suas memórias. Ele destrói as mais banais (o que é feito enfraquecendo as conexões entre determinados grupos de neurônios) e reforça as mais importantes (pelo processo oposto).
Mas esse processo (cada pulo do olho, captação da luz e decodificação do sinal no cérebro) toma tempo, cerca de 0,2 segundo. Durante essa movimentação, enquanto o olho se move para focar em um novo ponto de captação para a fóvea, o cérebro deixa de receber informação do ambiente por 0,1 segundo. Parece pouco.
O cérebro também precisa antecipar o futuro em cada uma delas. Se ele produzisse apenas um instantâneo referente ao 0,1 segundo no qual ficou cego, ele estaria sempre pelo menos 0,1 segundo atrasado em relação ao que está acontecendo no mundo real. Para que a imagem seja fluida, o cérebro precisa criar uma projeção de 0,1 segundo do futuro.
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