Diminuir a ingestão dos carboidratos, que têm alto índice glicêmico e diminuir o consumo das gorduras saturadas, alimentos com muita gordura ou açúcar. Isso auxilia na redução da gravidade da acne. De modo provável não vai acabar com ela, porém vai ajudar no processo.
Estou tomando suplemento de vitamina B12, é normal aparecer mais espinhas? O surgimento de acne pode acontecer sim para quem suplementa vitamina B12, principalmente se pessoa tem tendência em ter mais glândulas sebáceas ou está ingerindo uma quantidade excessiva da vitamina.
5 Suplementos que Eliminam a Acne
Um novo estudo sugere que a presença excessiva da vitamina B12, encontrada em carnes e em produtos lácteos, pode causar o aparecimento de acnes. É que, segundo os pesquisadores, uma bactéria ligada à acne libera moléculas inflamatórias, o que leva às indesejadas espinhas.
Você pode trocar a marca. Deve- se ter muito cuidado com produtos importados, muitas vezes existem contaminantes na fórmula do whey. Já existem muitas marcas brasileiras com boa fórmulas. Se trocar e acne persistir, você pode tentar usar whey com outros tipos de proteína, sem ser do leite.
Whey Protein causa acne: verdade A proteína do soro do leite estimula a produção de insulina e, assim como a testosterona, esse hormônio pode criar um ambiente propício para o aparecimento de espinhas.
Mas será que o Whey Protein causa acne? A proteína do soro do leite pode agravar o quadro de acne, pois possui um importante efeito estimulante do hormônio insulina (aumenta a produção sebácea) e um efeito sinérgico a testosterona, principalmente se o indivíduo tiver predisposição.
Malefícios do BCAA (se utilizado de forma errada):
A tretinoína e a isotretinoína são os retinoides mais conhecidos. Outros exemplos desse tipo de remédio para espinhas incluem o tazaroteno e o adapaleno. Tratam-se de compostos derivados da vitamina A que podem ajudar a evitar o entupimento dos poros.
Alguns ácidos como o ácido salicílico e o ácido azelaico podem ser utilizados no tratamento de espinhas devido aso seus efeitos bactericidas. O uso de um creme de ácido azelaico 20%, por exemplo, parece ser bastante eficaz quando usado 2 vezes por dia durante um período de pelo menos 1 mês.
Entretanto, se o excesso de espinhas não for tratado, pode provocar cicatrizes e manchas no rosto e no corpo que podem afetar negativamente o emocional da pessoa, sendo risco, até, para a depressão. Para evitar o surgimento de espinhas, deve-se ter alguns cuidados, como:
As espinhas se desenvolvem quando as glândulas sebáceas ficam entupidas e infectadas por bactérias, causando inchaço e lesões avermelhadas, cheias de pus no topo e logo abaixo da superfície da pele.
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