Veja a seguir o que fazer, segundo o site Health.com.
6. Fazer exercícios, como yoga, meditação, ou até atividades que possam ser feitas usando o peso do próprio corpo, também diminui a ansiedade e estresse, evitando que isso seja descontado na alimentação.
Abrir espaço para o diálogo é fundamental. Sem diálogo não há relação saudável”, conclui a psicóloga. Uma forma de tentar diminuir o estresse é refazer a divisão das tarefas domésticas, determinando horários específicos para o trabalho, as aulas e encontros familiares.
Significado de Descontar verbo transitivo Fazer desconto de; abater, deduzir. [Comércio] Pagar uma letra antes do seu vencimento.
6 sinônimos de descontar para 3 sentidos da palavra descontar: 1 abater, diminuir, reduzir. Diminuir: 2 tirar.
10 estratégias para não descontar a ansiedade na comida
Nada de descontar emoções na comida – estratégias que funcionam
Para dizer descontar a raiva em inglês, use a expressão TAKE OUT ON. ... Como você bem sabe, nós sempre dizemos “descontar a raiva em alguém”. Ou seja, sempre há uma vítima nesse caso. Portanto, anote aí que em inglês diremos “TAKE OUT ON SOMEONE”.
Fazer algo de bom para alguém de quem você está com raiva parece incompatível. No entanto, pesquisas mostram que a compaixão pode também dissipar a raiva da outra pessoa. Um estudo recente descobriu que responder solidariamente quando um colega lhe trata de forma ríspida é uma boa forma de resolver uma situação tensa.
Por mais que existam diversos meios construtivos de se lidar com a raiva, a primeira reação pode ser violenta ou agressiva, mas a fúria descontrolada que causa abusos verbais ou físicos pode prejudicar a sua vida pessoal e profissional. Por sorte, nada está perdido: você ainda pode controlar a raiva sem precisar magoar ou ferir ninguém.
Cada pessoa responde à raiva de um jeito diferente, portanto tente identificar os seus sinais. Ao notar os sinais físicos de que está ficando nervoso, tente se acalmar e criar um espaço mental para responder à raiva com calma. Fazê-lo o impedirá de reagir e machucar alguém. Pare.
Um pensamento que costuma causar a raiva é acreditar que alguém não fez algo que "deveria" (ou fez algo que não "deveria"). Por exemplo, ao ser cortado no trânsito, você pode ficar nervoso pelo fato do outro motorista ter violado as leis da estrada.
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