Use um suporte. Algumas vezes, é preciso ter algo para se concentrar e distraí-lo de uma crise de choro. Por exemplo, se você tiver uma reunião estressante com seu chefe e estiver com medo de chorar, leve um bloco de anotações ou outro objeto com você. Focar nele durante a reunião pode evitar as lágrimas.
Manter o cérebro ocupado pode te ajudar a controlar a vontade de chorar em momentos de tensão. Em uma conversa, por exemplo, você deve ficar atento ao que a outra pessoa diz enquanto cria respostas para essas falas. Enquanto espera a sua vez de falar, preste atenção ao que o outro diz e crie os seus argumentos.
A psicóloga salienta que estresse intenso e crises de ansiedade também podem estar por trás. O indivíduo pode ter chegado a um limite de sofrimento emocional e o choro frequente é sinal de estafa psíquica. Quer saber o que é normal ou não? "Um bom sinal é fazer uma autocomparação.
Dicas
Respire antes de responder.
É um reflexo psicogênico resultante da interaçao entre as áreas do sistema límbico do cérebro que regulam a experiência consciente das emoçoes internas e das respostas fisiológicas. Acredita-se que o choro possibilita o retorno da homeostase do organismo através da liberaçao de neurotransmissores e hormônios.
Chorar faz muito bem para saúde mental. Pode ser tanto uma forma de expressão de tristeza quanto de liberação de sentimentos engarrafados. Através do choro, liberamos a tensão acumulada e diminuímos dores emocionais. As lágrimas também lubrificam as pálpebras e os olhos, prevenindo a desidratação das mucosas oculares.
Quando se entra em uma briga, normalmente uma das partes sai machucada dela: você ou a outra pessoa. Talvez doa no ego fugir, mas é melhor do que sair ferido. Não pense no seu orgulho: pense na segurança. Diga que vai embora.
Foi pensando nisso que preparamos esse artigo - como prometido na Sexta - com 10 dicas para se dar bem numa briga e não acabar no hospital por conta de sua pose de machão. Se você nunca brigou, então não sabe brigar.
Uma briga pode durar o tempo certo para que haja entendimento, ou se prolongar prejudicando a saúde do relacionamento; tudo depende da sua atitude. É perfeitamente normal que duas pessoas, vivendo em grande intimidade acabem por discutir. O problema é quando os ânimos se alteram e o casal prolonga a briga.
Use um tom de voz calmo para dizer que não quer continuar a brigar. Se estiver brigando com seu parceiro, diga algo como "Vou dar uma volta", ou "Não quero discutir agora, vou para o quarto". Se estiver brigando com um desconhecido, diga: "Tenho que ir agora, tenha um bom dia", e vá embora.
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