Para nadar mais rápido e ser mais resistente
Como fazemos isso?
Ao começar a pernada, aproxime as palmas das mãos do abdômen. De maneira similar ao nado de peito, desvire as mãos para que as palmas fiquem voltadas para o chão. Expire aos poucos ao longo dos movimentos, evitando o impulso de soltar todo o ar de uma só vez.
Coloque as mãos na água e expire pelo nariz. Abaixe as mãos (na mesma posição) até a água, respire fundo e abaixe a cabeça. Em seguida, expire pelo nariz e sinta as bolhas contra a sua pele. Repita esse processo até você se acostumar a deixar o nariz submerso.
Experimente abrir os olhos e movimentar a cabeça. Depois de fazer isso algumas vezes, afunde a cabeça e expire pelo nariz ou boca. Aproveite para treinar a respiração ritmada, ora afundando o rosto, ora emergindo. Mesmo sem saber como nadar em piscina funda, isso vai deixar você mais seguro para pular e se divertir.
Cachorrinho. Este é o estilo mais fácil e muito utilizado por crianças e pessoas que não sabem nadar tão bem. De maneira simples, basta manter a cabeça para fora d'água, mantendo as mãos sempre à frente do corpo em formato de concha para impulsionar a água.
Abra seus braços para ter estabilidade e levante seus pés, deixando que eles sejam levados pela água. Relaxe seu pescoço e seus ombros, mantenha seus olhos voltados ao fundo da piscina. Agora, o movimento de transição. Eleve seus joelhos em direção a seu peito, como se formasse uma bola dentro d'água.
Treine algumas técnicas de mergulho Na hora de entrar em uma piscina ou lago, separe os pés, de forma que fiquem alinhados aos ombros, una os braços acima da cabeça, e encoste o queixo no peito. Então pule na piscina e incline os braços para “cortar a água” e te levar para o fundo.
Você deve ondular no mesmo ritmo da braçada, para não prejudicar sua hidrodinâmica e não se cansar mais rápido sem sair do lugar. Tente combinar as ondulações,com as diferentes fases da braçada; uma durante a puxada e outra durante a fase de recuperação (fase aérea) da braçada.
OS SETE MANDAMENTOS DA VELOCIDADE NA NATAÇÃO
Ao alcançar esse ponto, vire as palmas para fora e leve as mãos à posição original. Tente manter um movimento fluído com as mãos. A vantagem: você pode manter as pernas livres, permitindo a combinação dessa técnica com alguma outra que utilize o resto do corpo. A desvantagem: você terá de manter boa parte de seu corpo submersa (menos a cabeça).
Como os submarinos conseguem ficar debaixo dágua? O raciocínio é simples: quando está na superfície, um submarino funciona exatamente como um navio. Justamente enchendo uma parte da embarcação com água. O raciocínio é simples: quando está na superfície, um submarino funciona exatamente como um navio.
Se as duas forças contrárias tiverem a mesma intensidade, isto é, forem iguais, o corpo ficará parado na água. Voltando, então, ao caso dos navios: O navio tem sua massa distribuída em um enorme volume. Isso faz com que sua densidade seja menor do que a da água, garantindo sua flutuação.
O raciocínio é simples: quando está na superfície, um submarino funciona exatamente como um navio. Justamente enchendo uma parte da embarcação com água. O raciocínio é simples: quando está na superfície, um submarino funciona exatamente como um navio. Como seu peso é igual ao da massa líquida deslocada, ele flutua.
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