Para reprogramar o loop no cérebro, precisamos fazer escolhas outras vez. É preciso traçar um plano. Seu plano pode ser parar com o habito de comer um doce por dia....Você tem o nível ideal de inteligência emocional?
O Ciclo do Hábito, também conhecido como o Loop do Hábito, é um padrão neurológico que governa qualquer hábito. Consiste em três elementos: uma deixa, uma rotina e uma recompensa. Entender esses componentes pode ajudar a entender como mudar os maus hábitos ou formar bons.
Ao pé da letra, os hábitos são considerados “inclinações” por alguma ação. Ou, em outras palavras, a disposição de agir constantemente de certo modo, adquirida pela frequente repetição. Em “O poder do hábito”, baseando-se em teorias da neurociência, Duhigg explica que o cérebro busca reduzir esforços.
“O Poder do Hábito” é um livro capaz de mudar vidas! ... Os hábitos dos indivíduos fala sobre como funcionam os hábitos, como eles surgem em nossas vidas e como podemos mudá-los, através de exemplos reais. A segunda parte é sobre Os hábitos das organizações bem-sucedidas.
Qualquer mudança na rotina implica em adotar novos hábitos, mas, seu cérebro não gosta nem mesmo da palavra “mudança”, sabe porque? Qualquer mudança implica em gastos de energia, pensar gasta energia! mudar um pensamento também.
Até que um dia, ninguém mais precisou lembrar você de escovar os dentes. E pronto: o hábito foi criado. Certamente, a criação de um novo hábito não é nada fácil. Substituir um hábito ruim por outro melhor então, menos ainda. Mas antes de mais nada, você sabe como um hábito é formado em sua mente?
É o hábito em si, também chamado de “resposta”. É aquilo que a gente faz no piloto automático. Exemplo: ao colocar o tênis, imediatamente amarramos o cadarço. É aqui que o nosso cérebro quer chegar ao realizar um hábito: ele quer ser recompensado.
Mas você pode ter uma certeza: ela descobriu como mudar hábitos que não contribuíam para seu crescimento pessoal e profissional. Por mais que o impulso inicial para a mudança seja necessário, de nada adianta se você não fizer um pouco todos os dias.
No que concerne à explanação quanto a parte "científica" do hábito, o livro cumpre o que se dispôs a fazer. No entanto, perde-se em seus exemplos de maneira que você acha que já absorveu a parte importante e está lendo o autor "contar vantagem". O autor prometeu demonstrar "O poder do hábito" e o fez.
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