O que fazer: converse sempre com o bebê, mesmo durante a gestação. Fale sobre o que sente, conte seu dia, o que está fazendo e diga que todos os seus sentimentos são seus. Comece a criar uma relação positiva, que transmita coragem e confiança para ambos.
Podem ocorrer estados de ansiedade e depressão, distúrbios de sono, distanciamento da vida sexual, problemas de comunicação com o parceiro, cansaço físico e fobias, dentre outros. Algumas mulheres sentem medo do parto, da dor, de se separar fisicamente de seu filho…
Tristeza durante a gestação é temporária e tem solução
Nos três primeiros meses, o medo e a insegurança quanto a saúde do bebê é o que mais afinge o psicológico das novas mamães. Nesse período, é comum exista um estado de ansiedade em grau mais elevado do que o normal. Com a rotina de exames e apoio da família esse momento tende a passar rápido.
O transtorno de ansiedade na gestação aumenta também o risco de depressão pós-parto e estresse pós-traumático, além de prejudicar até a formação do bebê. Por este motivo, é extremamente importante equilibrar as emoções para passar por essa fase de maneira o mais plena possível!
Chá de erva-cidreira Ele possui efeito calmante, que pode ser usado pela mulher grávida em casos de estresse, sustos e distúrbios do sono, por exemplo. Além disso, ele ajuda na digestão e diminui desconfortos comuns na gravidez, como a sensação de inchaço.
Então é normal e esperado sentir-se triste às vezes, sentir-se perdida, com medo e com as emoções todas a flor da pele. É o luto acontecendo e as vezes de forma bem confusa.
Mudanças de humor são um dos sintomas da gravidez mais conhecidos e que as grávidas mais comentam. Passar da alegria à tristeza e incomodar-se com coisas que antes você nem ligava, são sentimentos típicos que a gestante provavelmente vai viver e que de certa forma se parecem com os sintomas da TPM.
De fato, a maternidade é um período que traz momentos de tristezas e sentimentos de solidão, ainda que você esteja rodeada por muitas pessoas que possam lhe auxiliar. Na fase da gestação ocorrem significativas mudanças de sentimentos ocasionadas pelas alterações hormonais, de vida e reflexões acerca disso.
Fiquei assustada com a mudança no tamanho dos meus seios porque, para mim, essa é a parte mais sensual do corpo feminino”. Engordar é um processo natural e necessário durante a gestação. Se antes da gravidez você estava dentro de uma margem saudável de peso, é normal ganhar de 11 a 14 kg ao longo dos nove meses.
“Exercícios de baixo impacto são muito benéficos para a gestante e podem ser praticados durante toda a gravidez, respeitando a orientação do obstetra”, sugere Aléssio Calil Mathias, ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo. Informe-se! Leia sobre o desenvolvimento do bebê e converse com outras grávidas.
Os hormônios continuam atuantes, mas em compensação já é possível visualizar a gravidez como algo concreto. Se antes apenas desconfortos físicos como enjoos, dores lombares e sonolência denunciavam a chegada do bebê, agora a barriga já despontou e as mamas estão bem maiores. Sem falar que é possível ouvir o coração do pequeno e senti-lo se mexer.
Acredite: todas as grávidas passam por isso. As alterações hormonais são sentidas com maior intensidade nos três primeiros meses. É quando, bruscamente, as taxas de estrógeno e progesterona vão às alturas e a mulher precisa lidar com a grande novidade: há um bebê se desenvolvendo dentro dela.
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