8 maneiras de melhorar a capacidade do seu cérebro
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Embora aumentar a capacidade cerebral possa parecer coisa de filme de ficção científica, é algo que qualquer pessoa pode conseguir. Mas isso não significa que seja simples – exige dedicação, treino e foco em manter novos hábitos. Mas, antes de tudo, é preciso entender que já usamos 100% da nossa capacidade cerebral.
Em todos os casos, uma boa memória depende da saúde e vitalidade do cérebro, mas a matéria cinzenta envelhece, assim como o restante do corpo. A boa notícia é que também é possível exercitar o cérebro para mantê-lo saudável e aproveitar seu potencial, e até mesmo melhorá-lo.
Ter uma boa capacidade intelectual e manter a rapidez mental é muito importante em todos os momentos da vida, não somente durante a etapa dos estudos ou da vida profissional. Em todos os casos, uma boa memória depende da saúde e vitalidade do cérebro, mas a matéria cinzenta envelhece, assim como o restante do corpo.
Clínico geral. Os exercícios para memória são muito úteis para quem quer manter o cérebro ativo e eficaz. Estes servem para aumentar a capacidade de armazenar as informações e incluem: Jogo das diferenças; Fazer sudoku, caça palavras, dominó ou palavras cruzadas; Montar um quebra-cabeças;
Além disso, para aumentar o efeito dos exercícios para memória, deve-se comer alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega 3, como peixe, nozes, suco de laranja ou banana, pois estimulam a função cerebral associada à memória. Veja os alimentos que ajudam a melhorar a memória.
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