Oito maneiras de melhorar o seu desempenho na natação
Quando você está começando a nadar, não se aventure em águas muito profundas. Dessa forma, se algo der errado, você pode simplesmente levantar-se e respirar. Não nade em mau tempo. Se vir uma tempestade chegando, saia da água. Não nade em água muito fria. O frio dificultará (e muito!) o nado e o aprendizado.
Resistência na corrida: 7 técnicas para ter mais fôlego. Pernas fortes e coração saudável fazem a diferença na hora de correr, mas há outro fator importante que não pode ser deixado de lado: a força dos pulmões. Se a capacidade respiratória for limitada, o cansaço aparece mais cedo e a distância percorrida certamente será menor.
Um monte de gente fica adiando aprender a nadar porque tem medo de se afogar. Apesar disso acontecer, a maioria dos afogamentos poderia ter sido evitada com algumas medidas simples de segurança. Siga essas orientações sempre que estiver nadando e você dificilmente vai se afogar: Nunca nade sozinho.
Nadar pode parecer assustador se você nunca tentou, mas qualquer pessoa pode aprender. Veja aqui como começar. Deixe de lado o seu medo. Um monte de gente fica adiando aprender a nadar porque tem medo de se afogar. Apesar disso acontecer, a maioria dos afogamentos poderia ter sido evitada com algumas medidas simples de segurança.
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