Mantenha as mãos sempre abertas com seus dedos bem afastados entre eles com o dedo do meio direcionado para a frente. Sinta a conexão com o solo mantendo todas as partes da mão tocando o chão e bem ativas. Existe uma tendência de elevar a parte localizada entre o indicador e o dedão.
Adho Mukha Svanasana, conhecida como a postura do cachorro olhando para baixo, é uma das posturas mais executadas durante as práticas de Hatha yoga. Mas você sabia que ela é uma postura poderosa no combate ao stress?
Adho Mukha Svanasana
1 – Desorientação Um cachorro com demência acaba entrando em espaços que, antes, sabia que não cabia, como atrás de algum móvel, e também podem ficar olhando fixamente para uma parede. Além disso, a desorientação pode acabar afetando o sono dos animais.
Uttanasana, postura da flexão para frente Uma postura maravilhosa para aliviar a dor nas costas. Cria espaço e alonga a coluna vertebral, neutralizando a compressão e tensões.
Veja alguns sinais de que seu bicho de estimação pode estar doente:
Deite de barriga para baixo, com os dedos dos pés apontados para trás, palmas das mãos no nível dos ombros, cotovelos perto do corpo. Pernas ativas, abdômen ativo e testa no chão. Na inspiração, levante a cabeça e comece a esticar os braços aos poucos para tirar o peito do chão. Aponte o queixo para cima.
Etapa 1 Comece deitado de bruços com o dorso dos pés apoiados no chão. Etapa 2 Posicione as mãos nos dois lados do tórax, flexionando os cotovelos e encostando-os nas laterais da caixa torácica. Etapa 3 Pressione as palmas das mãos contra o chão, eleve o tórax tentando ir além dos ombros.
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