Para saber o comprimento adequado, basta colocar um pé no meio da corda e levantar aos braços ao logo do corpo. Para um principiante (ou para pular mais à vontade), os punhos devem chegar aos ombros; para um praticante experiente, podem ficar mais abaixo, próximo das últimas costelas ou do umbigo, por exemplo.
Os iniciantes devem começar com 10 minutos de atividade e ir aumentando gradativamente de acordo com a melhora do condicionamento.
Em frente ao espelho e sob uma superfície plana, pule, rodando as mãos para que a corda dê voltas. Preste atenção em todo o corpo: dê saltos baixos (de, no máximo, 5 centímetros). Certifique-se de estar com a postura ereta, olhando para frente e com o abdômen bem contraído enquanto pula corda.
Como ajustar o comprimento VOLLO Retire a tampa laranja e remova a corda acoplada de dentro da manopla. Corda de Pular de PVC com Rolamento Manual de Instruções Desencaixe e retire a presilha fixada na corda. Pise no centro da corda. comprimento ideal.
Detalhes técnicos
| Faixa etária | Todas as idades (exceto bebês) |
|---|---|
| Departamento | Unissex |
| Fabricante | Vollo Sports |
| Número do modelo | Vollo |
| Dimensões do produto | 8 x 8 x 23 cm; 600 g |
Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga, esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos desse exercício, é possível perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e abdômen.
Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e abdômen.
Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e abdômen.
Nesta videoaula, Belen Senra aborda o tópico: Como medir e cortar a corda, que faz parte do curso online da Domestika: Introdução ao macramê: criação de um tapete decorativo. Aprenda a elaborar peças têxteis únicas e de estilo contemporâneo.
Escolha a sua corda. Existe uma série de materiais que podem servir como corda para você escolher. Você pode comprar uma corda em uma loja de ferramentas ou usar uma corda feita de couro, PVC ou elástico. Tecidos diferentes afetarão a velocidade, durabilidade e versatilidade da sua corda.
Há duas maneiras de encontrar o comprimento L de uma corda, e qual você utilizará dependerá das informações disponíveis na questão. Caso você conheça o raio r do círculo e o ângulo central c, pode utilizar a seguinte fórmula para encontrar L: L = 2r * seno (c/2)
Seguem algumas dicas de como ajustar o tamanho da corda para que de acordo com a sua estatura e nível de experiência. Puxe as alças para cima certificando-se que a corda está esticada. Para iniciantes a parte superior das pegas devem chegar perto do ombro.
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