Posicione a fita métrica sobre o busto, de um lado a outro e leia a medida. Posicione a fita métrica junto à base do pescoço até a altura do busto e leia a medida. Meça a partir do ombro, na base do pescoço até o ponto desejado. Estenda a fita na lateral, da cintura ate a altura desejada.
A polegada é uma unidade de comprimento utilizada no Brasil em casos isolados, mas é muito usada em países como a Inglaterra, e sua medição possui uma relação com o centímetro, de forma que 1 polegada corresponde a 2,54 centímetros.
Fique em pé com o abdômen relaxado e as pernas fechadas. Segure o ponto zero da fita métrica com uma mão, e com a outra, envolva o quadril. Você deve passar a fita na metade do bumbum. Ajuste bem: não aperte muito, nem afrouxe a fita métrica.
Posicionar a fita no ponto de maior circunferência. Sempre fazer as medidas com o braço relaxado nessa posição. Se fizer um dia contraído, dará diferença. Faça do lado direito e do lado esquerdo.
A régua pode ser utilizada na medição de pequenos comprimentos, o metro e a trena na construção civil e a fita métrica por costureiros na determinação de medidas de tecidos e das partes do corpo (busto, quadril, cintura, comprimento das pernas e etc.).
Melone contou também que outra forma de como tirar medidas do corpo é por meio de um aparelhinho portátil que promete medir a gordura corporal através de uma corrente elétrica suave que passa pelo corpo.
Rubenstein contou que os treinadores costumam utilizar o instrumento para medir sete regiões do corpo: peitoral, abdominal, coxas, tríceps, subescapular (fica abaixo das escápulas), supra-ilíaca (próximo ao osso ilíaco – do quadril) e midaxilar (abaixo das axilas).
AS MEDIDAS CORPORAIS Começando pela cintura, ela sugeriu fazer uma espécie de círculo ao redor da área onde se costuma utilizar um cinto. Já os quadris e as coxas devem ser medidos pela parte mais larga, enquanto o peitoral deve ser medido a partir da sua parte mais cheia, completou a especialista em condicionamento e fortalecimento.
Tudo o que você precisa usar é uma fita de medição do corpo (geralmente são feitas de plástico ou tecido e são flexíveis para que possam contornar o corpo). A fita Fitstream é mostrada abaixo e disponível para compra em nossa loja; Como fazer medidas do corpo? Geralmente, faça medições em um estado não-flexionado e antes do treino, não depois!
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