Para medir o tamanho do seu pulso é muito simples. Enrole a fita métrica ao redor do seu pulso conforme a foto e anote a a numeração em centímetros. Enrole o barbante envolta do seu pulso marque o final da volta, agora basta esticar o barbante ao lado de uma régua e verificar o tamanho do seu pulso em centímetros.
As principais medidas antropométricas utilizadas nos serviços de saúde são: peso, altura, circunferência abdominal e cefálica. Mais do que realizar uma ação rotineira, essas medidas fazem parte da vigilância em saúde.
Quais diferenças deve haver no treino de bíceps e tríceps? Quando falamos de treinamento de bíceps e tríceps, 99,9% dos homens para tudo o que está fazendo para prestar atenção. Afinal, o braço é uma das partes do corpo mais valorizada por nós. Por isso, hoje a gente vai entender um pouco sobre a relação dos dois músculos em nossos treinamentos.
Há dois motivos pelos quais você pode estar querendo medir os bíceps. Pode ser que você queira começar ou avaliar os resultados da musculação, ou simplesmente caber dentro de uma camiseta. Caso queira saber a circunferência do músculo, é possível fazer isso sozinho, ou com um amigo ou treinador.
Tal como é subentendido no nome, o bíceps é formado por duas cabeças. Um cabeça longa e uma cabeça curta. O bíceps é responsável pela flexão na articulação do cotovelo, sendo o músculo que permite a elevação da mão em direcção ao rosto.
Já o nome tríceps nos diz e lembra rapidamente o número três. É forma dos por três cabeças, a longa, a lateral e a interna. O tríceps é o responsável pela extensão da articulação do cotovelo, sendo por isso o músculo que permite o afastamento da mão do rosto.
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