Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa, mas não a ponto de comprimir sua pele e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça a sua cintura.
Cintura. A medida é tirada na parte mais estreita do tronco, mais ou menos dois dedos acima do umbigo.
Coloque a fita sobre o ombro e meça o comprimento a partir da base do pescoço até a junção do braço. Meça o espaço entre o término do ombro e o início do braço para o ouro ombro, com a fita métrica posicionada no sentido horizontal.
Medir a circunferência abdominal é mais simples. Basta posicionar uma fita métrica ao redor de sua barriga, mais precisamente sobre o seu umbigo. O ideal é que as mulheres tenham uma circunferência abdominal abaixo de 88 cm e os homens abaixo de 102 cm.
Tamanho da cintura, que deve ser medido na parte mais estreita do abdômen ou na região entre a última costela e o umbigo; Tamanho do quadril, que deve ser medido na parte mais larga das nádegas.
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A medida abdominal deve ser feita a partir da parte mais estreita da cintura ou do ponto situado na metade da distância, que separa as últimas costelas da parte superior do osso ilíaco. A medida da circunferência do quadril pode ser feita deve ser na altura do maior diâmetro horizontal.
Como medir o quadrilFique em pé com o abdômen relaxado e as pernas fechadas.Segure o ponto zero da fita métrica com uma mão, e com a outra, envolva o quadril.Você deve passar a fita na metade do bumbum.Ajuste bem: não aperte muito, nem afrouxe a fita métrica.
As melhores estratégias para afinar a cintura são fazer exercícios moderados ou intensos, comer bem e recorrer a tratamentos estéticos, como radiofrequência, lipocavitação ou eletrolipólise, por exemplo. A gordura localizada na cintura é o resultado do consumo de mais calorias do que se gasta por dia.
É necessário usar a fita para medir a TV a partir da extremidade inferior até a extremidade superior oposta, formando a diagonal. Basta dividir o ângulo apurado por 2.54. O resultado da operação matemática é o tamanho do aparelho em polegadas. A dica também funciona para monitores de computador.
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