Passo 1: Tire a medida da circunferência do tornozelo acima do Maléolo(osso do tornozelo). Passo 2: Tire a medida da circunferência da panturrilha(na parte mais larga). Passo 3: Tire a medida da altura, iniciando do chão até 2 dedos abaixo do joelho(conforme a seta da imagem).
Veja algumas maneiras de prevenir e corrigir assimetrias musculares:
A alteração do comprimento da perna de forma funcional ocorre quando as pernas são as mesmas. No entanto, devido a uma outra condição, tal como a inclinação da pelve ou piriforme e isquiostibiais encurtados, cria a aparência de uma perna mais comprida ou mais curta do que a outra.
. numa clínica ou consultório, um dos meios de se mensurar o tamanho é utilizando uma fita métrica, medindo-se a distância entre um ponto da bacia e outro da perna (* esse método estará descrito ao fim do artigo).
Esta medida é o comprimento da perna desta pessoa. Faça uma proporção com as medidas da perna e do tronco. Por exemplo, se seu tronco mede 80 centímetros de comprimento e suas pernas medem 100 centímetros de comprimento, logo, o sua relação perna/corpo é 80:100. Simplifique sua proporção.
Ter uma perna mais comprida que a outra pode sim causar dores pelo corpo, especialmente nas costas, joelho e pé, mas não é somente pelo fato de você ter uma perna mais comprida que você terá dores. Aliás, saiba que cerca de 90% da população tem uma perna mais comprida que a outra.
Partindo do ponto onde as duas pernas se encontram, ponha a fita métrica e siga para baixo no interior de uma perna, indo até a barra. Também é possível vestir uma calça e ficar de pé reto com as costas encostadas na parede para tirar outra medida e ter uma precisão maior.
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